Fingernägel kauen kann die unterschiedlichsten Ursachen haben. Von Stress über Nervosität, Langeweile, Ersatzhandlung bis hin zu einer Nachahmung der, beispielsweise, Eltern.
Der Körper nutzt das Fingernägel kauen um die angestaute Nervenanspannung abzubauen. Kauen ist eine, wenn auch schlechte, Alternative zur Beruhigung des Nervensystems.
Die Hypnose eignet sich hervorragend um Marotten oder auch Ticks genant, wie das Nägelkauen zu lösen. Der Auslöser für das kauen wird analysiert und neutralisiert.
So lassen sich oft in nur wenigen Sitzungen die alten Gewohnheiten lösen und und Ihre Fingernägel können wieder wachsen.
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Erfahrungen von Hypnose 4 life Klienten
Tips & News
Die Grounding Übung “54321” dient zur Anwendung bei bei Schlafproblemen, zur Impulskontrolle, bei Ängsten und Panikattacken, Alpträumen, Flashbacks, Gedankenkreisen oder einfach zur Entspannung. Anleitung: Bei Möglichkeit bequem Hinsetzen, mit den Augen einen Punkt fixieren und dann: Nenne 5 Dinge die Du siehst Nenne 5 Dinge die Du hörst Nenne 5 Dinge die Du spürst Nenne…
Alle wollen abnehmen und alle wissen, wies geht. Wieso die meisten trotzdem scheitern hängt mit den nur schwer veränderbaren Gewohnheiten zusammen. Vorgenommen hat man sich schnell etwas und auch wenn die Motivation anfangs noch gross ist, lässt diese in den meisten Fällen schneller nach, als das eigentliche Ziel erreicht ist. Man trickst sich selber aus, findet Gründe und Ausreden dieses und jenes nicht zu tun oder sich das und anderes dennoch zu “gönnen”. Selbst nach erfolgreichen Diätversuchen folgt in den meisten fällen der altbekannte Jo-jo-Effekt.
Abnehmen mit Hypnose ist anders! Man führt keine Diät, zählt keine Kalorien und es gibt keine Verbote, denn alles was man nicht darf ist doch sowieso immer spannender. Es geht viel mehr darum, wieder ein vollkommen natürliches und gesundes Essverhalten zu erlangen. Man isst nur noch das, was einem gut tut und nur noch so viel wie der Körper auch wirklich benötigt. Und mit Hilfe der Hypnose ist dies oft ein leichtes, denn all die Verhaltensmuster, die Gewohnheiten und auch die mit Essen verbundenen Rituale sind Unterbewusst gespeichert. In der Hypnosetherapie arbeiten wir in genau diesem Beriech, welcher sonst nur sehr schwer zugänglich ist.
Das Abnehmen mit Hypnose gehört auf Grund der erfreulichen Erfolge, zu den beliebtesten und gefragtesten Hypnoseanwendung überhaupt.
Als Säugling haben wir im Normalfall ein natürliches Essverhalten, wir essen so viel wie unser Körper benötigt um gesund und fit zu sein. Bereits im Kindesalter kann sich dieses gesunde Verhalten jedoch verändern. Für den Grossteil der Menschen in unserer Umgebung ist Essen immer und überall griffbereit, was es so einfach macht, es für ganz andere Dinge zu verwenden: als Belohnung, bei Langeweile oder Stress und oftmals können wir nicht mal unterscheiden ob wir durstig oder hungrig sind, wir essen obwohl unser Körper eigentlich gar nicht nach Essen verlangt. Was uns ganz klar zeigt, dass Übergewicht in vielen Fällen auch eine psychische Ursache hat und die mentale Ebene ein wichtiger Faktor für das Erreichen eines Abnehmzieles ist.
Mögliche Gründe für Übergewicht:
- Falsches Essverhalten: zu viel, zu wenig, zu falschen Zeiten, nicht ausgewogen
- Falsche Verknüpfungen zum Essen: als Belohnung, zur Ablenkung bei Gefühlen wie Traurigkeit, allein sein oder Langeweile, bei Stress, Müdigkeit, zur Konzentration etc.
- Essanfälle
- Übergewicht als Schutz
- zu wenig Motivation, Ausdauer, Glaube an sich selber
Wissenschaftliche Studien zur Gewichtsreduktion mit Hypnose
Bezüglich der Gewichtsreduktion (Senkung des BMI) konnte ein signifikanter Effekt über die Zeit nachgewiesen werden (p=0.001). In der Hypnosegruppe sank der BMI von vor bis nach der Hypnotherapie signifikant. Danach blieb er über den weiteren Katamnesezeitraum auf niedrigem Niveau konstant.
Es erhöhte sich die Lebenszufriedenheit der Klienten unter Hypnose signifikant (p=0.001). Der gleiche Effekt zeigte sich bezüglich der Selbstwirksamkeit und der Gesundheit der Klienten.
Quelle: Universität Tübingen, Projektmitarbeiter: Frauentrainings: Dipl.-Psych. Bettina Klein, Dipl.-Psych. Daniela Schmid, Dipl.-Psych. Gaby Lippold; Männertrainings: Dipl.-Psych. Marc Habermüller; Dipl.-Psych. Peter Heinrich, Dipl.-Psych. Daniel Bross
Stich & Mewes (2001): Gewichtsreduktion unter Hypnose und Verhaltenstherapie
Stich & Mewes (2001): Gewichtsreduktion unter Hypnose und Verhaltenstherapie
Gewichtsreduktions Konzept von Hypnose 4 life
Gewichtsreduktion
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Vorgespräch
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Einführung in die Trance
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1. Therapiesitzung
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2. Therapiesitzung nach einer Woche
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3. Therapiesitzung nach einem Monat
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Duftanker
zur sofortigen Regulierung des Appetits
Den Anamnesebogen füllen Sie vorab Zuhause aus, so haben wir in der Erstsitzung mehr Behandlungszeit und ich kann mich optimal auf Sie und Ihr Anliegen vorbereiten.
Gewichtsreduktion + Genanalyse
- Erstberatung Genanalyse + Speichelproben Entnahme
- Besprechung der Genanalyse Ergebnisse
- Vorgespräch für die Hypnosetherapie
- Einführung in die Trance 1. Hypnose-Therapiesitzung zur Gewichtsreduktion
- 2. Hypnose-Therapiesitzung nach einer Woche
- 3. Hypnose-Therapiesitzung nach einem Monat
- “Duftanker” zur sofortigen Regulierung des Appetits
Dieses Gewichtsreduktions-Konzept von HYPNOSE 4 life in Kombination mit der Genanalyse bietet das Optimum an Unterstützung zur gesunden und effizienten Gewichtsreduktion.
Verstärkungs Sitzung
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Verstärkung der letzten Sitzungen
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Auffrischung der positiven Suggestionen
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Nach Wunsch:
Auffrischung des Duftankers
Diese Sitzung kann nur gebucht werden, wenn Sie vorab schon das Gewichtsreuduktion-Paket von Hypnose 4 life gebucht haben. Bitte beachten Sie, dass es in dieser Sitzung nur um die Auffrischung und Verstärkung der Gewichtsreduktion geht. Andere Themen können nicht in die Sitzung mit einfliessen. Die Sitzung kann bis zu einem Jahr nach der letzten Sitzung gebucht werden.
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Erfahrungen von Hypnose 4 life Klienten
Weiblich, 38
Veränderung des Essverhalten / Sättigungsgefühl
"Ich war im Februar bei Frau Fröhli für eine Hypnose über mein Essverhalten. Ich hatte Bulimia, seit 20 Jahren nicht mehr aber hatte immer noch die Tendenz mit Essen zu kompensieren. Ich habe 3 Kilos seit der Behandlung verloren ohne grosse Begrenzung. Ich habe mein Sättigungsgefühl besser anerkannt. Danke Frau Fröhli!"
Männlich, 25
Gewichtsreduktion
"Erst war ich ein wenig unsicher, ob ich durch die Hypnose abnehmen werde. Dann aber, veränderte sich mein ganzes Essverhalten. Früher habe ich gerne mal 4 Steaks zum Abendessen verdrückt, heute jedoch esse ich viel ausgewogener und in kleineren Mengen. Mir schmeckt Gemüse auf einmal so richtig. In den vergangenen 7 Wochen habe ich stolze 7 kg abgenommen und dies, ohne dass ich mich quälen musste. Vielen Dank dafür!"
Schokoladensucht und Abnehmen
"Ich kam zu dir über Facebook Werbung. Ich wollte schon länger meine Schokoladensucht in den griff kriegen um so mein Gewicht zu reduzieren. Als ich bei dir vor der Tür war, war ich schon ein bisschen Nervös und die Gedanken schossen mir durch den Kopf was machst du da. Doch du warst mir sofort sehr sympathisch, fühlte mich wohl bei dir und du gabst mir das Gefühl von Vertrautheit. Ja hier bin ich richtig und nicht nur eine Nummer für dich, danke. Schon nach kurzer Zeit hatte ich meine Schokoladensucht im griff und mein Gewicht geht langsam aber sicher runter. Ich kann es nur jedem empfehlen, bei was für einem Problem auch immer."
Gewichtsreduktion
"Sandra habe ich als einfühlsame, ruhige Person empfunden, sie hat es mir leicht gemacht, mich dem Ganzen zu fügen und hinzugeben, obwohl ich sonst ein totaler Kontrollfreak bin. Inzwischen habe ich 5 kg abgenommen, und ich bin überzeugt, dass da noch mehr geht – Hypnose ist definitiv der ideale Weg, sein Ziel zu erreichen. Vielen Dank!"
Gewichtsreduktion
"Ende Januar hatte ich bei Dir meine 1. Hypnosesitzung und brachte damals 114 kg auf die Waage. Heute nach gut 4 Monaten wiege ich 95 kg was auch mein Wunschgewicht vor der Hypnose war. Ich habe 19 kg ohne mich zu "Quälen" problemlos abgenommen dank Deiner Hypnose. Bei den Sitzungen habe ich mich sehr wohl und angenehm gefühlt. Ich kann deine Hypnosetherapie nur weiterempfehlen! Nochmals vielen Dank für Deine grossartige Unterstützung damit ich mein Ziel erreichen konnte!"
Gewichtsreduktion
"Ich habe 12 kg und 15 cm Bauchumfang abgenommen. Fühlt sich super an, die Kleider passen wieder und und die Bewegung fällt natürlich auch leichter. Das Essverhalten hat sich normalisiert, habe wieder ein Sättigungsgefühl und (noch) keinen Hunger nach Fett/Zucker/Glutamat und Co. Das Riechfläschli von Ihnen hat seinen Dienst wirklich getan. Es stellt sich wirklich „instantly“ wie ein Stopp der Gelüste / Gier ein. Ich bedanke mich für Ihre Betreuung und werde sie gerne weiterempfehlen."
Gewichtsreduktion
"Ich bin ganz überrascht, da ich mit 60.3kg gestartet bin und seit ewig nicht mehr unter 60kg gekommen bin. Heute morgen bin ich das zweite Mal auf die Wage gestanden (Tag 7) und hatte 58.0kg… cool! Das Ernährungsprotokoll führe ich und war gestern Abend völlig überrascht, denn ich hatte gar nicht gemerkt, dass ich unter der Rubrik Nachts gar nichts mehr eingetragen habe… Bis auf gestern Abend hatte ich nie Lust auf Süsses gehabt und das war ja meine Haupt-Süssigkeiten-Mampf-Zeit!!! Genial! Und wenn das alleine schon 2kg ausmacht - noch genialer. Habe voll Freude! Es ist, wie du auch gesagt hast, nicht so, dass hokuspokus alles weg ist, sondern dass ich klar auch immer mal wieder meinen Kraft-Abruf-Moment brauche (bis anhin einfach ab und zu tagsüber), aber ich bin dem Essen gegenüber viiiiel Entspannter und es fällt mir viel leichter auch mal zu verzichten. Auch das vermehrte Trinken ist etwas besser geworden wodurch ich mich natürlich auch ein wenig fitter fühle. dies muss ich mir aber stets bewusst vor Augen führen. Herzlichen Dank!!!"
Gewichtsreduktion
"Wie besprochen möchte ich dir kurz Rückmeldung geben, wie es mir geht. Nach 6 ½ Wochen habe ich 13 kg abgenommen und bin immer noch motiviert weiterzumachen. Ich fühle mich gut, merke dies auch beim Treppensteigen, dass ich weniger ausser Puste bin… Zudem habe ich die letzten zwei Nächte wieder durchgehend im Bett geschlafen. Ich bin zufrieden."
Gewichtsredukion
"so nun endlich habe ich Ruhe um Dir zu schreiben 😉. Die letzten Wochen waren turbulent mit Höhen und Tiefen und ich hab jetzt 5 Kilo weg 😉. Seit dem Tag war ich jetzt jeden Tag ne Stunde laufen und es wird von Tag zu Tag einfacher und macht mir Spaß. Am Freitag hab ich mich dann noch im Fitnessstudio angemeldet und am Mittwoch habe ich mein erstes Probetraining 😉. Beim essen bin ich am experimentieren und neue Rezepte kreieren 😉. Wenn Fett, dann nur in geringen Mengen. 2 EL Olivenöl statt z.B Flasche umdrehen und drüberschütten 😉. Bauchfett hab ich glaub gefühlsmäßig einiges schon weg. Da muss ich mal noch ein Maßband besorgen 😉. Ich merke es aber an den Hosen und den Shirts 😉."
Gewichtsreduktion
"Momentan läuft es mit dem Essen sehr gut. Esse gefühlt weniger und nicht mehr ständig zwischendurch. Auch die Süßigkeiten kann ich gut weglassen. Abgenommen hab ich bis jetzt 1.8 Kilo."
Gewichtsreduktion
"Zum Glück habe ich mich auf das Hypnoseabenteuer eingelassen. Ich wollte schon immer mein Gewicht reduzieren und es dann auch halten können. Ich habe mit 75.2 kg gestartet. Mein Essverhalten hat sich verändert, ich habe mein "Stressessen" nun viel besser im Griff. Die Mengen haben sich reduziert und ich höre wieder auf mein normales Hungergefühl. Gelüste und Heisshungerattacken haben sich fast aufgelöst. Nach knapp 8 Wochen hatte ich ein Gewicht von 63.8 kg. Unglaubliche 11.4 kg sind weg und ich kann sie nach 4 Monaten immer noch halten. Ich danke Sandra für diese tolle Unterstützung und werde natürlich weitermachen."
Tips & News
Sandra Fröhli ist in Kreuzlingen geboren und besitzt schon seit den Kinderschuhen die Faszination für…
Wir starten gleich mit einem kleinen Gedankenexperiment: Was macht ein Arzt zu einem Arzt? Wahrscheinlich…
Sie haben schon diverse Diäten versucht und immer wieder folgt der Jojo-Effekt? Dann ist Hypnose…
In jeder Frau liegt das intuitive Wissen um Empfängnis und Schwangerschaft verborgen. Je mehr man sich jedoch dem Thema Kinderwunsch widmet und es wieder nicht geklappt hat, desto stärker werden auch die Zweifel an den eigenen Fähigkeiten.
Wenn ein Paar ein Jahr oder länger ungeschützten Geschlechtsverkehr hatte, ohne dass daraus eine Schwangerschaft resultiert ist, kann es hilfreich sein einen medizinischen Check zu machen. Denn ein unerfüllter Kinderwunsch kann zahlreiche Gründe haben. Bei rund einem Drittel der Fälle liegt die Ursache dafür bei der Frau, bei den anderen zwei Dritteln, beim Mann oder bei beiden Partnern.
Wenn bei einem Paar alles normal ist, also beide keine organischen Probleme haben und es trotzdem nicht klappt, geht Monat für Monat ein Stück Vertrauen in uns selbst verloren. Eine Hypnosetherapie kann wieder Hoffnung geben.
Weibliche Ursachen bei Kinderlosigkeit
Störungen des Hormonhaushalts
- Zyklusunregelmässigkeiten
- Gestörte Reifung der Eizelle
- Ausbleiben der Periode
- Hypophysenstörung
- Gelbkörperschwäche
- Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion)
Organische Ursachen
- Myome (Wucherungen in der Muskelschicht der Gebärmutter)
- Endometriose (Gebärmutterschleimhaut ausserhalb der Gebärmutter)
- Zysten
- Eileiterverschluss
- Verwachsungen oder andere Fehlbildungen
Männliche Ursachen bei Kinderlosigkeit
- Störungen der Spermienproduktion
- Verminderte Spermienqualität
- Verschluss der Samenleiter
- Entzündungen (z.B. Mumps)
- Varikozele (Krampfadernbildung im Bereich der Hoden)
Weitere Ursachen für ungewollte Kinderlosigkeit
- Über- oder Untergewicht
- Stress – Erhöhter Sympathikustonus führt zu einer geringeren Durchblutung der Fortpflanzungsorgane
- Unbewusste Sperre gegen eine Schwangerschaft (z.B. durch finanzielle Sorgen, unbewusste Zweifel an der Partnerschaft)
Belastung des Stoffwechsels durch:
- Umweltgifte (Spritzmittel, Lebensmittelzusätze)
- Arzneirückstände (z.B. Antibiotika im Geflügel)
- Schimmelpilze (z.B. in Wohnung, Klimaanlage, Erde)
- Ungesunde Ernährung
- Rauchen
Endlich schwanger, dank Hypnose!
Die positive Wirkung der Hypnose zur Erfüllung des Kinderwunschs wurde in mehreren klinischen Studien belegt.
Mit Hilfe der Hypnose lösen sie die Zweifel, die Sorgen, die Ängste und Blockaden auf, welche im Körper bewusst oder unterbewusst Stress auslösen und so eine Schwangerschaft verhindern können.
Bei der Kinderwunschbehaldlung mit Hypnose wird zudem der Hormonspiegel harmonisiert und die Gebärmuttermuskulatur besser durchblutet, was eine Empfängnis erhöht.
Zusätzliche Ziele können mit der Hypnosetherapie erreicht werden:
- Normalisierung des Körpergewichts
- Rauchentwöhung
- Ausschaltung der Stressoren
- Lösung von Partnerschaftsproblemen
Die Hypnose soll den medizinischen Weg zum Wunschkind nicht ersetzen, sondern positiv ergänzen. Speziell in den Fällen, in denen sich kein eindeutiger Grund für eine Unfruchtbarkeit finden lässt, kann die Hypnose der entscheidende Schritt zum Wunschkind sein. Auch bei einer künstlichen Befruchtung kann die Hypnosetherapie unterstützend eingesetzt werden. Eine Studie zeigte, dass die Wahrscheinlichkeit bei einer künstlichen Befruchtung schwanger zu werden, mit Hypnose von 30 auf über 60% anstieg.
Ich durfte schon viele Frauen auf ihrem Weg zum Wunschkind begleiten und es gibt nichts schöneres wie das Strahlen in den Augen des werdenden Mamis, wenn es endlich geklappt hat. Das einzige was das wohl toppt, ist das Gefühl, wenn man das Kleine Wunder in den Armen hält. Sehr gerne unterstütze ich auch Sie auf diesem Weg.
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Entspannungs-Workshop für Mütter
"Im April habe ich am Entspannungs-Workshop für Mütter teilgenommen. Die drei Abende waren für mich sehr interessant und hilfreich. Sandra hat uns Teilnehmerinnen sehr einfühlsam und mit viel Fachwissen durch die Abende geführt. Dadurch habe ich die Stimmung und Atmosphäre als sehr entspannend und angenehm empfunden. Die Inhalte und das Prinzip der Achtsamkeit wurden uns verständlich und anhand von tollen Beispielen aus dem Alltag vermittelt. Besonders toll sind die verschiedenen Achtsamkeitsübungen für zu Hause, wir lernten verschiedene davon kennen. Zu Hause habe ich die verschiedenen Übungen ausprobiert und die für mich passenden zwei Übungen gefunden, welche ich nach wie vor in meinen Alltag integriere. Bereits nach dem ersten Abend merkte ich, wie sich meine Wahrnehmung verändert hat und ich viele Momente mit meinem Sohn viel bewusster wahrnahm, beziehungsweise Dinge realisierte, die mir zuvor nicht einmal aufgefallen wären. Die Übungen helfen mir nach wie vor dabei, Momente bewusster zu erleben und im Allgemeinen sehe ich mein Kind mit ganz anderen Augen, kann mit viel mehr Geduld den Alltag mit ihm gestalten und erleben und mich selbst an mehr erfreuen. Es ist erstaunlich wie viel mehr man wahrnimmt, wenn man nur ein wenig achtsamer lebt als zuvor. Eine besonders wertvolle Übung ist die "Reise durch den Tag", mit welcher man im Bett den Tag Revue passieren lässt und sich besonders schöne Momente nochmals vor Augen führt. So achtet man bereits am Tag mehr auf solche Momente und ich schlafe seither mit viel positiveren Gedanken ein. Ich bin sehr froh, dass ich an dem Achtsamkeits-Workshop teilgenommen haben. Der Alltag mit kleinem Kind wurde für mich dadurch viel leichter und schöner. Die Hypnosepraxis ist ein absoluter Wohlfühlort und ich ging an jeden Abend entspannt und bereichert nach Hause. Sandra hat alles perfekt vorbereitet und vermittelt und jede von uns ernst genommen. Ich kann jeder Mami nur empfehlen teilzunehmen und bedanke mich für die tolle Erfahrung!"
Schwindel, Stress und Trauma Verarbeitung / Kinderwunsch und Schwangerschaftsübelkeit
"Ich litt an Schwindel und wir versuchten schon über ein Jahr schwanger zu werden. Zudem musste ich in der Vergangenheit zwei Fehlgeburten ertragen. Zuerst haben wir den Schwindel behandelt und mein Stressprofil erstellt. Der Schwindel war nach der ersten Behandlung wie weggeblasen. Das Stressprofil hat mir im Alltag sehr geholfen mich auf das wesentliche zu konzentrieren und zu wissen, auch mal etwas nicht perfekt machen zu dürfen. Dann haben wir die Fehlgeburten verarbeitet. Im Dezember 2016 hatten wir eine Sitzung nur für den Kinderwunsch. Im Januar 2017 wurde ich bereits schwanger. Das es so schnell klappt hätte ich nie gedacht. Anfangs plagte mich die Übelkeit, auch diese konnte mir Sandra mit der Hypnose lindern. Ende September 2017 durften wir dann unsere Tochter in die Arme schliessen. Ich würde mich jederzeit wieder von Sandra behandeln lassen. Ich konnte nach jeder Behandlung eine positive Veränderung spüren."
Wenn die verlorene Liebe krank macht, haben Mediziner für den akuten Herzschmerz sogar einen Namen: das “Broken-Heart-Syndrom”. Situationen, die als grosse seelische Herausforderung empfunden werden, können nämlich echte Herzprobleme hervorrufen.
Auf vieles kann man sich vorbereiten: Vorträge, Prüfungen, Treffen und Termine. Aber Liebeskummer? Dieser trifft einen oft aus heiterem Himmel und das selbst dann, wenn man eine Vorahnung hatte und oft auch dann, wenn man die Beziehung selbst beendet hat.
Nach einer Trennung ist es wichtig den Schmerz erstmals anzunehmen und die Gefühle zu zulassen. Nach der Trauerphase wird es aber Zeit, den Schmerz hinter sich zu lassen und wieder einen klaren Kopf zu gewinnen. Das ist jedoch oft leichter gesagt als getan. In der Hypnosetherapie habe wir verschiede Wege und Möglichkeiten um den Trennungsschmerz zu lösen und neue Zuversicht zu gewinnen:
Loslassen des Ex-Partners, Auflösung der negativen Gefühle, seelischen Wunden heilen, neuen Mut schöpfen, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein aufbauen. Aber auch im Bereich Coaching: “Wie meistere ich mein Leben ohne Partner?” oder “Wie erhalte ich einen guten Umgang mit meinem Ex-Partner?” wenn es z.B. gemeinsame Kinder gibt. Die Hypnose bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten um den emotionale Stress zu lösen um irgendwann auch wieder frei zu sein, für eine neue Liebe.
Die 4 Phasen der Trennung:
- Das Nicht-wahrhaben-Wollen der endgültigen Trennung
- Die Gefühl-Phase, voller Wut und Verzweiflung
- Die Neuorientierung
- Das neue Lebenskonzept
Wie lange darf Liebeskummer dauern?
Spürt man nach sechs Wochen noch keine Besserung und halten Symptome wie Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit und Konzentrationsprobleme an, sollte man sich Hilfe bei einem Therapeuten suchen. Hypnose kann helfen, die emotionalen Wunden zu heilen.
Tipps bei Liebeskummer:
- Das Selbstwertgefühl stärken
- Mit Freunden über den Trennungsschmerz sprechen
- Neue Kontakte knüpfen
- Aktiv am Leben teilnehmen
- Etwas unternehmen, was Spass macht
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Vergangenheitsbewältigung / Albträume
"Die Hypnose war super und hat mir sehr geholfen. Ich konnte endlich loslassen und bin über den Verlust der Beziehung endlich hinweg. Meine ganze Energie ist wieder bei mir. Auch meine Albträume sind verschwunden. Es tut gut mich wieder auf mich selber und mein Leben zu konzentrieren. Der Schmerz und auch die Wut ist aufgelöst und ich spüre eine unheimliche Erleichterung. Im Leben hat man immer wieder Verluste oder Rückschläge und es ist wirklich ein Geschenk durch die Hypnose diese zu verarbeiten und loszulassen, den ändern kann man die Vergangenheit nicht aber man kann lernen zu akzeptieren und darauf zu vertrauen, dass genau diese Erfahrungen uns stärken und lehren. Danke. Ich werde dich aufjedenfall weiterempfehlen oder vielleicht selbst nochmals eine Hypnose in anspruch nehmen, wenn ich selber nicht weiter komme."
Beziehungsprobleme / Liebeskummer
"An dieser Stelle, wenn auch nur per Email, ein herzliches Dankeschön für alles was du in diesem Jahr für mich gemacht hast! Danke!".
Liebeskummer
"Ich wurde sehr herzlich zu meiner ersten Sitzung von Sandra Fröhli empfangen. Von Anfang an fühlte ich mich wohl. Nach dem Vorgespräch ging es gleich los mit der ersten Hypnose, in welche sie mich sanft einführte, wodurch ich mich dieser hingeben konnte. Auch während der Hypnose verlor ich dieses Gefühl des Wohlseins niemals, was ich als sehr Wichtig empfinde. Was ich besonders gut fand, war das Ausfüllen eines Fragebogens vor der Sitzung. So konnten während des Vorgesprächs nur noch Unklarheiten oder Ergänzungen gemacht werden und man hatte dadurch das Gefühl, dass wirklich auf die Probleme eingegangen werden. Die Sitzungen haben mir den wichtigen Anstoss gegeben, welchen ich gebraucht habe, um an mir zu arbeiten. Auf jeden Fall würde ich Sandra Fröhli jederzeit weiterempfehlen. Danke vielmals, ich wünsche dir eine gute Zeit!."
Tips & News
Wenn man immer wieder an den falschen Partner gerät und es mit der grossen Liebe…
Migräne ist eine weit verbreitete neurologische Erkrankung mit unbekannter Ursache, unter der rund 10 % der Bevölkerung leiden. Sie tritt bei Frauen etwa dreimal so häufig auf wie bei Männern.
Ein Migräne-Anfall zeigt sich durch starke Kopfschmerzen, die oft einseitig und pochend oder pulsierend sind. Häufig kommen Beschwerden wie Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen und eine Überempfindlichkeit gegenüber Licht, Geräuschen oder Gerüchen hinzu.
Als Trigger, also Auslöser für die Kopfschmerzanfälle fungieren bei manchen Patienten: Stress, Überforderung, gewisse Nahrungsmittel, Wetterbegebenheiten oder ein Wechsel im Schlafrhythmus. Bei vielen Betroffenen, haben Untersuchungen jedoch gezeigt, dass keiner der von ihnen erkannten Trigger eine Rolle für ihre Anfälle spielte. Die Betroffenen stellen die Zusammenhänge nämlich oft irrtümlich her.
Mit der Hypnose reicht oft schon eine Sitzung aus, um den wirklichen Auslöser für eine Migräne zu finden, den wir dann in den Folgesitzungen auflösen können. Selbst dann, wenn es keinen bestimmten Trigger gibt, kann man sich mit Hilfe der Hypnose von negativen Reizen und Überlastung abschirmen. Mit einer Therapie bei Hypnose 4 life erlangen Sie meist in nur wenigen Sitzungen eine Schmerzreduktion, bis hin zu einer kompletten Schmerzfreiheit.
Schmerztagebuch
Ein Schmerztagebuch, mit täglichen Aufzeichnungen kann ein erster Schritt sein, einen wirklichen Trigger auch ohne die Unterstützung der Hypnose aufzuspüren. Probieren Sie es doch mal aus.
Halten Sie in Ihrem Schmerztagebuch den gesamten Tagesablauf fest, mit möglichst vielen Einzelheiten:
- Tätigkeiten: was, wann, welche Gefühle hatte ich dabei
- Nahrungsmittel: was, wie viel, zu welchen Tageszeiten
- Allgemeine Gefühlslage: morgens, mittags, abends, nachts
- Stress und Belastungen: gab es welchen, wenn ja: was war es, wie stark hat es mich belastet von 0-10
- Schlaf: wann, wie lange, wie gut
- Geräusche: laute oder ungewohnte
- Gerüche: intensive oder ungewohnte
- Licht: grell oder ungewohnt
Daneben notieren sie, jeweils, wann Migräneanfälle auftreten. Oft lassen sich schon nach ein paar Wochen erkennen, welche Faktoren mit den Anfällen zusammenhängen. Am sinnvollsten ist es, die Notizen mit einem Therapeuten durchzusehen, denn oft lassen sich die Muster so erst erkennen. Sehr gerne dürfe Sie sich für einen Termin zur Besprechung an mich wenden.
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Chronische Kopfschmerzen
"Seit über 15 Jahren litt ich an chronischen Kopfschmerzen, jeden Tag stand ich schon mit diesem ständigen unangenehmen Begleiter auf. Ich habe schon jenstes ausprobiert, aber ganz weg brachte ich mein Kopfweh leider nie. Auf Empfehlung habe ich mich dann an Dich gewendet. Und ich kann nur eins sagen, wow. Nach gerade mal einer Hypnose-Sitzung bin ich komplett schmerzfrei. Für mich ist das ein ganz neues Gefühl und es gibt mir viel Lebensfreude und Lebensqualität zurück. Nach nur grad 2 Sitzungen konnte ich die Hypnose-Therapie bei Dir abschliessen. Ich möchte mich bei Dir von Herzen bedanken und bin einfach nur überglücklich."
Der Begriff Nervosität bezeichnet einen inneren Zustand der Unruhe, in dem die natürliche Gelassenheit verringert oder völlig verloren gegangen ist. In den meisten Fällen ist diese nervöse Verfassung eines Menschen zusätzlich gekennzeichnet durch:
- zitternde Hände
- Schweissausbrüche
- Herzrasen
- Augenzucken
- Unsicherheit
- Ängste
- Konzentrationsschwäche
Die Ursachen für eine Nervosität oder Unruhe sind häufig Situationen, die mit Anspannung, Angst oder Stress einhergehen: Bei Prüfungen, wichtigen Meetings, Vorträgen, Vorstellungsgesprächen oder andere schwierige Situationen. Eine weitere Möglichkeit für eine innere Unruhe kann Schlafmangel oder ständiger Lärm sein.
Mit Hilfe der hypnotischen Tiefenentspannung können wir das Nervensystem wieder harmonisieren, während wir mit analytischen Verfahren auch den Auslöser für die innere Unruhe oder Nervosität finden und Auflösen können. Sogar sehr prominente Klienten aus Schauspielerei, Musik und Politik greifen regelmässig auf die Hypnose zurück, um ihre Nervosität vor unterschiedlichsten öffentlichen Auftritten abzustellen. Nutzen auch Sie die Möglichkeiten des Unterbewusstseins, viele Klienten verspüren schon nach der ersten Hypnosebehandlung eine bemerkenswerte Verbesserung.
3 Übungen wie Sie in kurzer Zeit ruhiger werden:
Kohärentes-Atmen
Legen Sie die Hand auf Ihren Bauch und atmen Sie 5 Sekunden lang ein und 5 Sekunden lang wieder aus. Spüren Sie, wie sich beim Einatmen der Bauch, sowie der gesamte Oberkörper hebt. Beim Ausatmen, atmen Sie so, als würden Sie eine Kerze auspusten. Nehmen Sie jeden Atemzug bewusst wahr, während Sie sich vorstellen, Sie würden durch die Region Ihres Herzens atmen. So weiter atmen bis die Entspannung gut spürbar ist, jedoch nicht länger als 10 Minuten am Stück
Formel-1-Reflex
In Stresssituationen ziehen wir die Schultern hoch und den Kopf ein – ein Reflex aus der Steinzeit, wenn Gefahr drohte. War diese vorüber, liess man erleichtert die Schultern fallen und atmete mit einem Seufzer der Erleichterung aus. Und genau dieses “Schultern fallen lassen und tief ausatmen” nutzen auch heute noch die Formel 1 Fahrer. Denn im Rennauto hat man wenig Platz und oft auch wenig Zeit für Entspannungs-Übungen. Auch Sie können den Formel-1-Reflex in Stresssituationen hervorragend nutzen:
- Atmen Sie tief in den Bauch ein und heben dabei die Schultern an.
- Atmen Sie lange und intensiv aus, während Sie die Schultern ganz locker fallen lassen und den Nacken entspannen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit heisst, jeden Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Und so einfach funktioniert das: Nehmen Sie für einen kurzen Augenblick einfach wahr, was in diesem Moment passiert: Was spüren Sie? Hören Sie? Sehen Sie? Vielleicht auch, was riechen Sie? Nehmen Sie wahr, wie Sie da sitzen, stehen, oder gehen. Spüren Sie die Füsse am Boden, Ihre Atmung, die Geräusche um sich herum. Wenn Sie anspannt sind, nehmen Sie es einfach wertfrei wahr ohne verändern zu wollen. Sind Sie einfach achtsam, ohne Gedanken daran was noch kommen wird, oder vorher war. Sie werden spüren, wie die Achtsamkeit sofort Ruhe in Ihr Inneres bringt und das wird Ihnen von mal zu mal besser gelingen.
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Depression
"Ich bin sit ich bi dir gsi bin sehr guet zwäg du häsch mis läbä widr i di richtig bahn brocht und für das bini dir sehr dankbar. Die rueh, die glasseheit und de fride i mir isch unbeschriblich. Ich denke oft ah die toll erfahrig mit dir."
Ängste / Panikattacken
"Seit unserer letzten Sitzung hat sich mein «Zustand» sehr verbessert. Ich habe seltener Angstgefühle oder ein Unwohlsein und ich habe das Gefühl, dass es auch immer besser wird. Die letzte Sitzung möchte ich auf jeden Fall wieder einmal wiederholen, ich hatte richtig das Gefühl, dass das Unterbewusstsein Last abwerfen konnte."
Panikattacken / Sozialphobie / Emetophobie (Angst vor dem Erbrechen)
"Die Therapie war ein voller Erfolg! Der erste Test war vor einem Monat, als wir zum Polterwochenende nach Bern gefahren sind. Das ganze Wochenende verlief super entspannt und angenehm. Vor 2 Wochen konnte ich dann das erste Mal entspannt in die Ferien fliegen. Ich hatte weder Herzrasen, noch war mir schlecht. Der Gedanke und das Gefühl, dass nichts passiert, hat mir sehr geholfen. Ein paar Tage vor dem Abflug hatte ich leider eine kleine Lebensmittelvergiftung, was mir auch nochmals gezeigt hat, dass Erbrechen nicht der Weltuntergang bedeutet. Ich danke dir viel viel Mals für deine tolle Arbeit und ich werde dich überall weiterempfehlen."
Ängste / Kinetose (Reisekrankheit)
"Mein Verreisen am Wochenende hat ganz gut funktioniert, ich war ziemlich gelassen. Ich hab nach der Hypnose Nachts so tief geschlafen, wie schon lange nicht mehr."
Prüfungsangst / Superlearning
"Das Wichtigste zuerst... ich habe bestanden ?? Die Woche war wirklich schwer, aber dafür habe ich die Tage vor der Prüfung fokussiert und „entspannt“ lernen können. Während der Prüfungen war ich dann wie vom meinem Unterbewusstsein geführt, trotz der starken Nervosität. Ich bin überzeugt, dass mir das unter anderem auch mit deiner Hilfe so geglückt ist. Dafür ein riesiges Dankeschön an dich ☺️"
Babyblues / Postnatale Depression
"Ich möchte mich noch bei dir bedanken für die gut angeschlagene Hypnose! Bin sehr Happy das die negativen Gefühle aufgelöst sind und ich viel entspannter mit ihr umgehen kann :-)"
Kinetose (Reisekrankheit) / Emetophobie (Angst vor dem Erbrechen)
"Die Hypnose hat mir sehr gut gefallen. Ich war in den Tagen vor dem Urlaub nicht aufgeregt und konnte die Nacht zuvor gut schlafen. Am morgen war mir leider doch wieder übel, aber ich hab mich mit den Übungen ganz gut abgelenkt und die lange Zugfahrt, das Warten und den langen Flug gut gemeistert. Auch beim Thema “Erbrechen”, konnte ich ruhiger bleiben. Nochmal vielen Dank für Ihre tolle Unterstützung. Vielleicht komme ich irgendwann wieder zur Hypnose, weil diese so entspannend war und ich mich bei Ihnen sehr wohl gefühlt habe."
Ängste / Steigerung des Selbstbewusstsein
"Ich bin sit dere hypnose so ultra glücklich und han eifach so mal en Lachflash. Ich merks jetzt scho mega das es mir besser gaht! danke"
Ängste / Schlafstörungen
"Seit der Hypnose hatte ich keine Träume mehr mit Verbindungen zu den Schlangen. Es geht mir gut und manchmal sehe ich ein Bild einer Schlange vor mir aber es stört mich nicht. Auch beim Autofahren sind die Schlangenbilder nicht mehr aufgetaucht. Alles in allem ein sehr gutes Gefühl. Ich habe die zwei Bilder die ich beim Abschluss der Hypnose mir vorstellen durfte immer noch sehr stark vor mir. In den letzten Tagen konnte ich immer wieder mich an diese zwei Bilder erinnern und hab dann gespürt, wie es mir dadurch gut geht. Ich bin sehr froh, habe ich mich dafür entschieden zu Dir zu kommen und diese Art der Therapie (Hypnose) zu erleben. Sollte sich meine Situation wieder verändern, sprich verschlechtern, dann würde ich sehr gerne Dich wieder kontaktieren. Beste Grüsse und vielen Dank für Deine Unterstützung."
Ängste / Hypochondrie
"Nach einigen Schicksalsschlägen vor ein paar Jahren, habe ich eine latente vorhandene Angst vor Krankheit entwickelt, welche mich manchmal morgens aus dem Schlaf riss und mich oft den ganzen Tag über begleitete. Obwohl ich schon einiges probiert hatte, bin ich dieses Gefühl nie ganz losgeworden. Als letzte Möglichkeit wollte ich nun die Hypnosetherapie bei Sandra ausprobieren. Bei Sandra habe ich mich gleich von Anfang an sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Die erste Sitzung war eine spannende und intensive Erfahrung. Nach ca. 1 Woche fiel mir auf, dass ich seit der Hypnose nur einmal morgens mit diesen Ängsten erwacht bin. Inzwischen habe ich meine Behandlung bei Sandra abgeschlossen und ich kann es kaum glauben, aber diese “Morgenängste” sind wie weggeblasen! Ich fühle mich wieder wie früher und auch mein Umfeld merkt es, obwohl die wenigsten wissen, dass ich zur Hypnose war. In Zukunft werde ich mich direkt von Sandra behandeln lassen, wenn wieder mal was sein sollte, und mir die Umwege sparen. Vielen vielen Dank Sandra für deine Hilfe und deine kompetente, einfühlsame und verständnisvolle Art Danke!"
Depression / Ängste / Burnout
"Ich danke dir für die professionelle Hypnose- Therapie die ich immer wieder von dir erleben darf. Ganz herzlichen Dank es berührt mich jeweils sehr !!"
Flugangst
"Die Flüge haben wieder problemlos geklappt und ich konnte den Urlaub, bis auf ein paar Ausnahmesituationen, genießen 🏝️🙏🏻 Habe öfter die Bilder der letzten Hypnose in mir hervorgerufen und damit gearbeitet, was mich entspannt hat 👒"
Innere Kind Arbeit
"Der Termin bei Ihnen hat mir gut getan. Mein „Inneres Kind“ ist jetzt mehr in meinem Bewusstsein. Ich bin etwas produktiver geworden. Ein sehr guter Nebeneffekt ist, dass ich mich durch den Gedanken an das innere Kind oft nicht mehr einsam fühle. Ich danke Ihnen."
Zahnarzt Angst / Operation
"Ich habe es geschafft! Sogar ohne das Dormicum. Ich möchte mich herzlich für Deine Mail bedanken, denn es hat mich sehr in der Entscheidung bestärkt, die OP ohne Einnahme des Dormicums durchzuführen. Ich habe gsetern das ganze bei vollem Bewusstsein überstanden. Und ich denke, dass es auch gut so war, weil ich so die volle Kontrolle über meinen Körper und meine Gedanken hatte. Es hat wirklich super geklappt - die OP verlief für mich so gut wie sie nur konnte. Ich war an meinem sicheren Ort, habe die Pika-Pika Atemmethode angewandt und mir immer wieder meinen Satz in Gedanken gesagt. So war ich ganz wo anders und sogar glücklich, hatte zeitgleich die totale Kontrolle über mich, war meist ruhig und habe mich sicher gefühlt. Ich habe so sechs Spritzen, diverse Schnitte und Nähstiche überstanden. Ich bin sehr stolz auf mich und ich bin Dir unendlich dankbar für Deine Arbeit. Du hast mir wirklich sehr geholfen! Danke, danke, danke! "
Prüfungsangst
"Ich wollte Bescheid geben, dass meine Prüfungen gut gelaufen sind und ich sie bestanden habe. Die Hypnose hat mir den grössten Teil von der Nervosität genommen. Wollte mich noch Bedanken."
Depression / Schlafstörungen
"Ich habe nun längere Zeit nichts von mir hören lassen. Das hat wohl damit zu tun, dass es mir deutlich besser geht. Dein Therapievorschlag mit dem weissen Rauschen hat gewirkt. Mein Schlaf ist besser geworden. Die Nervosität am Morgen ist massiv kleiner geworden. Mal sehen, wie sich mein Zustand entwickelt, wenn ich dann die Antidepressiva absetze. Jedenfalls besten Dank für deine empathische Begleitung. Vorderhand benötige ich wohl keine therapeutische Begleitung mehr. Aber man weiss ja nie, was noch alles kommt."
Schlafstörungen / Innere Unruhe
"Bereits nach dem Termin habe ich mich achtsamer von Grund her gefühlt als sonst. Zum Einschlafen sowie davor beim Lesen habe ich das weisse Rauschen gehört. Man muss sich erst etwas daran gewöhnen, da es nicht schön tönt. Aber juhui ich konnte abliegen und bin gleich eingeschlafen. Aufstehen hat wohl noch nicht geklappt, das liegt ja aber nur daran das die Gewohnheit noch nicht durchbrochen ist. Aber als der Wecker klingelte war ich viel wacher als sonst. Das war schon toll zum erleben. Dann gebe ich mir grösste Mühe, die Achtsamskeit- und Willensübungen in den Alltag einzubauen. Ich bin also sehr happy mit / durch Deine Behandlung. Endlich habe ich das Gefühl am richtigen Ort zu sein für mein Problem."
Selbsthypnose-Seminar / Prüfungsvorbereitung
"Ich war auf der Suche nach einer Möglichkeit für ein Selbsthypnosekurs als Geschenk für meine Freundin und mich. Also rief ich bei Sandra Fröhli an und war sofort über das positive Engagement überrascht. Sie hat sich sehr bemüht, uns diesen Wunsch zu ermöglichen und wir durften ein super spannendes und lehrreiches Selbsthypnoseseminar, zugeschnitten auf unsere Bedürfnisse erleben. Auch meine Freundin war total begeistert und freut sich sehr über die neuen Möglichkeiten dank der Hilfe von Sandra. Ebenfalls war ich alleine kurz vorher ziemlich spontan noch bei Sandra für eine Hypnosesitzung gegen die Prüfungsangst. Auch da hat mir Sandra sehr geholfen, sodass ich die Semesterprüfungen ohne Übelkeit und Panikattacken absolvieren und bestehen konnte. Liebe Sandra, danke vielmals für dein super Engagement, deine liebevolle Art und Weise und all die Hilfe, welche uns beiden viel bedeutet!"
Zwänge / Ängste / Depressionen
"Die Hypnose hat mir wohlgetan. Darüber freue ich mich sehr. Die Bilder habe ich mitgenommen, und sie tauchen immer wieder einmal noch auf. Ich möchte sie gar nicht näher ansprechen, sondern es so belassen. Es hat mir innere Entspannung und Freude wieder mehr spürbar gemacht. Das ist prima. Dadurch fühle ich mich wieder leichter. "
Erröten
"Danke nochmal für alles! Ich geniesse die unbeschwerten Gespräche ohne die Angst davor rot zu werden. Bis auf ein kurzes Mal, ist das Erröten ist nie mehr aufgetreten."
Unsicherheit / Angst zu Telefonieren
"Es hat mir sehr geholfen, ich bin offener und das Telefonieren bereitet mir auch keine mühe mehr. Danke viel mal dass Sie mir geholfen haben".
Stress / Zielfindung
"Endlich habe ich Zeit mich einmal zu melden. Mir geht es sehr gut! Ich habe mit der Arbeit gut gestartet, ich kann den üblichen Alltagsstress besser annehmen und ich plane plötzlich wieder Reisen. ? Das fühlt sich toll an!! Danke!! Danke für deine riesen Hilfe!!! Es hat mir echt sooo viel gebracht!!! Danke dafür!!!""
Prüfungsangst/Leistungssteigerung
"Habe bestanden 🙂 Bin überglücklich Danke dir für alles."
Ängste / Klaustrophobie
Seit 2016 konnte ich auf Grund schlechter Erlebnisse nicht mehr Auto, Bus, Zug und Schiff fahren, geschweige dann Fliegen. Auch hatte ich eine Art Platzangst, welche mich verhinderte unbeschwert durchs Leben zu gehen. Nach vielen Versuchen mit anderen Therapien bin ich dann im März 2018 zu Sandra gegangen. Ich konnte bis dato zwar wieder gut Auto (mit)fahren, die anderen Verkehrsmittel waren jedoch für Langstrecken noch ausgeschlossen. Bei den Gesprächen mit Sandra fühlte ich mich verstanden und danach jeweils stärker und verändert. Nach nur zwei Sitzungen, hatte ich das Gefühl, dass ich es nun endlich schaffen kann. Ich habe mich zuerst an Bus, Zug und Schifffahren geübt. Dann noch etwas Mut und Unterstützung vom Partner und ich bin im August 2018 tatsächlich wieder in einen Flieger eingestiegen. Zwar war mir dabei noch nicht ganz wohl, aber mit den Tricks von Sandra habe ich es geschafft! Ein paar weitere Flüge zur Übung und es wird bestimmt wieder Problemlos klappen wie früher. Auch habe ich die Platzangst so gut wie ganz unter kontrolle. Ich kann wieder viel unternehmen ohne ständig von der Angst blockiert zu werden. Ich bin ihr unglaublich dankbar dafür und kann ihre Hypnosetherapie nur empfehlen."
Ängste / Panikattacken
Zwischenbericht aus den ersten Ferien nach unserer Therapie: "Wir sind heute angekommen. Die Fahrt gestern und heute ging gut. Gestern hatten wir überhaupt keinen Stau, heute ca. eine halbe Stunde. Ich habe alles ohne Panikattacke geschafft. Ich bin riesig stolz auf mich. Es ist wunder- wunderschön! Es hat sich 1000x gelohnt zu kämpfen! Diese innere Ruhe, Zufriedenheit und Freude ist unbeschreiblich. Und ich bin erst 5 Stunden hier. 🙂 Viiiiiielen vielen lieben Dank für deine ermutigenden Worte und dass du mich nicht hast aufgeben lassen!!! Ohne deine Hilfe wäre ich jetzt nicht hier wo ich bin! Ich geniesse den Moment und versuch mich nicht zu ärgern, falls nicht alle Ferientage so sind wie jetzt 🙂 Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche. Sonnige Grüsse und nochmals vielen Dank."
Flugangst
"Seit Jahren leide ich unter Flugangst und dies wurde mit der Zeit immer schlimmer. Da ich gerne in die Ferien gehe, beschloss ich Hilfe bei Frau Fröhli zu holen. Sie hat mich und die Problematik sehr gut verstanden. Ich habe mich während den Sitzungen immer sehr wohlgefühlt. Nach 3 Sitzungen habe ich einen Langstreckenflug absolviert. Der Flug verlief ohne grössere Probleme. Mit den Tipps und Tricks von Frau Fröhli konnte ich eine leicht aufkommende Unsicherheit wieder selbst kontrollieren. Die Kontrolle über mich zu haben gab mir Sicherheit."
Herzkohärenz-Training
"Die Übungen und die Tools sind eine grosse Bereicherung in meinem Leben. Durch den Besuch des Kurses wurde ich enorm gestärkt. Vielen Dank Sandra"
Prüfungsangst
"Vor der Hypnose hatte ich extreme Prüfungsangst. Ich hatte bereits die erste eidgenössische Prüfung nicht bestanden und hatte mich nur zögerlich zu einem 2. Versuch angemeldet. Bereits Monate vor einem weiteren Versuch bekam ich Schweissausbrüche und mir wurde übel beim Gedanken an die Prüfung. Die Hypnose half mir die Angst zu überwinden. Ich konnte ruhig und mit absolut positiven Gedanke an die Prüfung. Das negative Gefühl konnte ich in positive Energie umwandeln und somit eine erfolgreiche Prüfung ablegen. Herzlichen Dank an Sandra für Ihre Hilfe."
Angst vor Menschen zu sprechen
"Ich habe die Erfahrung mit Hypnose4life gemacht, seit der Behandlung sind Monate vergangen aber nun bin ich frei und die Ängste sind verschwunden. Sandra hat mit ihrer Stimme mich durch die Hypnose geführt und ich war einfach weg und es war sehr schön. Ich kann Hypnose4life jedem empfehlen die irgendwie Ängste haben, bei mir hat es geholfen. Danke Sandra."
Appetitlosigkeit / Übelkeit und Erbrechen
"Seit Jahren hatte ich immer wieder das Problem mit der Appetitlosigkeit und Übelkeit bei Ereignissen, die mit der Nervosität zusammen hingen. Die Hypnose hat mir sehr geholfen, diese Beschwerden loszuwerden. In der Praxis habe ich mich sehr wohlgefühlt - eine totale Wohlfühloase. 🙂 Auf alle Fälle empfehle ich solch eine Theraphie und bin davon überzeugt, dass es bei vielen Beschwerden die Lösung sein wird. Bei Bedarf werde ich mich ganz klar wieder mit Sandra in Verbindung setzten."
Ängste und Vergangenheit loslassen
"Ich bin zu Sandra, da ich mit vielem zu kämpfen hatte. Wie z.B. die Angst vor Leuten und mit ihnen zu sprechen oder dass ich im inneren Kampf mit mir war. Auch in der Vergangenheit ist vieles passiert, dass mich nicht losgelassen hat. Nach der Hypnose hatte ich vom einen auf den anderen Tag überhaupt keine Problem mehr zu den Schwiegerelter zu gehen, da ich die Angst nicht mehr gespürt habe. I fühlte mich, als wäre eine Last von mir gefallen. Ich merke bis Heute, dass ich viel besser abschalten kann was meine Vergangenheit anbelangt! Und auch während der Hypnose habe ich mich sehr sicher und wohl gefühlt. <3 Danke viel mal Sandra! <3"
Ängste beim Klavierspielen
"Seit fünf Jahren spiele ich Klavier, doch in jeder Übungsstunde zitterten meine Hände, obwohl ich eine sehr liebe und verständnisvolle Lehrerin habe. Ich hatte Angst und wusste nicht wo die Angst her kam. Ich wollte es mit einer Hypnose ausprobieren. Behutsam wurde ich zu meinen Ängsten geführt und es stellte sich heraus, dass der Kern der Problematik in der Vergangenheit lag. Dank der Hilfe von Sandra Meyer konnte ich die Ängste abbauen und die Blockaden auflösen. Schon in der ersten Klavierstunde nach der Behandlung, war das Zittern verschwunden und auch andere Ängste waren wie weggeblasen. Ich war sehr Positiv überrascht von der Hypnose Arbeit und kann sie jedem weiter Empfehlen."
Zwangsgedanken
"Bevor ich mich zu dieser Threpieform entschieden habe war ich schon ein wenig hin und hergerissen. Ich dachte man sei vollkommen weg und bekommt nichts mit über. Ich wurde sehr gut empfangen und aufgeklärt und es war voll locker. Die Sitzungen waren entspannt mit trotzdem aktiven mitmachen gestaltet. Man kommt so in ein Modus der vertiefung und muss sich sehr konzentrieren auf die Fragen und Anliegen. Ich habe das Gefühl mir geht es jetzt besser wie vorher."
Bei einer Panikattacke reagiert der Körper unkontrollierbar mit körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwitzen, Schwächegefühl oder Anspannung, Zittern und Schwindel. In den meisten Fällen geht es so weit, dass sich eine Todesangst entwickelt, betroffene haben das Gefühl keine Luft zu bekommen, Ohnmächtig zu werden, einen Herzinfarkt zu erleiden oder sogar zu sterben.
Für die Betroffenen oftmals das schlimmste daran ist, dass die Panikattacken ohne Vorankündigung, plötzlich und überall auftreten können. Die Angst davor, wieder eine Panik zu erleiden sorgt dafür, dass das Sozialverhalten mehr und mehr eingeschränkt wird. Ein Reise, ein Konzertbesuch, eine Busfahrt, ein Geburtstagsfest oder auch schon ein Familienessen oder das alltägliche einkaufen kann zur Mutprobe werden.
Die Panik entstehet in unserem Unterbewusstsein, das heisst: wir haben oft keine Kontrolle darüber, wann, wie stark und wie lange die Panik auftritt und andauert. Eine Angst ist oft nicht greifbar, nicht steuerbar und somit hilft es in den meisten Fällen auch nicht, einfach darüber zu sprechen. Die Hypnose setzt genau da an, wo Ängste und Panik entstehen, im Unterbewusstsein.
Der Bereich Ängste, Phobien und Panikattacken gehört klar zu meinem Spezialgebiet, ich durfte schon viele Klienten und Klientinnen in ein angstfreies Leben begleiten. Gerne unterstütze ich auch Sie auf Ihrem Weg.
Zertifiziert
Erfahrungen von Hypnose 4 life Klienten
Ängste / Hypochondrie
"Nach einigen Schicksalsschlägen vor ein paar Jahren, habe ich eine latente vorhandene Angst vor Krankheit entwickelt, welche mich manchmal morgens aus dem Schlaf riss und mich oft den ganzen Tag über begleitete. Obwohl ich schon einiges probiert hatte, bin ich dieses Gefühl nie ganz losgeworden. Als letzte Möglichkeit wollte ich nun die Hypnosetherapie bei Sandra ausprobieren. Bei Sandra habe ich mich gleich von Anfang an sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Die erste Sitzung war eine spannende und intensive Erfahrung. Nach ca. 1 Woche fiel mir auf, dass ich seit der Hypnose nur einmal morgens mit diesen Ängsten erwacht bin. Inzwischen habe ich meine Behandlung bei Sandra abgeschlossen und ich kann es kaum glauben, aber diese “Morgenängste” sind wie weggeblasen! Ich fühle mich wieder wie früher und auch mein Umfeld merkt es, obwohl die wenigsten wissen, dass ich zur Hypnose war. In Zukunft werde ich mich direkt von Sandra behandeln lassen, wenn wieder mal was sein sollte, und mir die Umwege sparen. Vielen vielen Dank Sandra für deine Hilfe und deine kompetente, einfühlsame und verständnisvolle Art Danke!"
Flugangst
"Die Flüge haben wieder problemlos geklappt und ich konnte den Urlaub, bis auf ein paar Ausnahmesituationen, genießen 🏝️🙏🏻 Habe öfter die Bilder der letzten Hypnose in mir hervorgerufen und damit gearbeitet, was mich entspannt hat 👒"
Depression / Ängste / Burnout
"Ich danke dir für die professionelle Hypnose- Therapie die ich immer wieder von dir erleben darf. Ganz herzlichen Dank es berührt mich jeweils sehr !!"
Ängste / Schlafstörungen
"Seit der Hypnose hatte ich keine Träume mehr mit Verbindungen zu den Schlangen. Es geht mir gut und manchmal sehe ich ein Bild einer Schlange vor mir aber es stört mich nicht. Auch beim Autofahren sind die Schlangenbilder nicht mehr aufgetaucht. Alles in allem ein sehr gutes Gefühl. Ich habe die zwei Bilder die ich beim Abschluss der Hypnose mir vorstellen durfte immer noch sehr stark vor mir. In den letzten Tagen konnte ich immer wieder mich an diese zwei Bilder erinnern und hab dann gespürt, wie es mir dadurch gut geht. Ich bin sehr froh, habe ich mich dafür entschieden zu Dir zu kommen und diese Art der Therapie (Hypnose) zu erleben. Sollte sich meine Situation wieder verändern, sprich verschlechtern, dann würde ich sehr gerne Dich wieder kontaktieren. Beste Grüsse und vielen Dank für Deine Unterstützung."
Ängste / Steigerung des Selbstbewusstsein
"Ich bin sit dere hypnose so ultra glücklich und han eifach so mal en Lachflash. Ich merks jetzt scho mega das es mir besser gaht! danke"
Kinetose (Reisekrankheit) / Emetophobie (Angst vor dem Erbrechen)
"Die Hypnose hat mir sehr gut gefallen. Ich war in den Tagen vor dem Urlaub nicht aufgeregt und konnte die Nacht zuvor gut schlafen. Am morgen war mir leider doch wieder übel, aber ich hab mich mit den Übungen ganz gut abgelenkt und die lange Zugfahrt, das Warten und den langen Flug gut gemeistert. Auch beim Thema “Erbrechen”, konnte ich ruhiger bleiben. Nochmal vielen Dank für Ihre tolle Unterstützung. Vielleicht komme ich irgendwann wieder zur Hypnose, weil diese so entspannend war und ich mich bei Ihnen sehr wohl gefühlt habe."
Ängste / Kinetose (Reisekrankheit)
"Mein Verreisen am Wochenende hat ganz gut funktioniert, ich war ziemlich gelassen. Ich hab nach der Hypnose Nachts so tief geschlafen, wie schon lange nicht mehr."
Panikattacken / Sozialphobie / Emetophobie (Angst vor dem Erbrechen)
"Die Therapie war ein voller Erfolg! Der erste Test war vor einem Monat, als wir zum Polterwochenende nach Bern gefahren sind. Das ganze Wochenende verlief super entspannt und angenehm. Vor 2 Wochen konnte ich dann das erste Mal entspannt in die Ferien fliegen. Ich hatte weder Herzrasen, noch war mir schlecht. Der Gedanke und das Gefühl, dass nichts passiert, hat mir sehr geholfen. Ein paar Tage vor dem Abflug hatte ich leider eine kleine Lebensmittelvergiftung, was mir auch nochmals gezeigt hat, dass Erbrechen nicht der Weltuntergang bedeutet. Ich danke dir viel viel Mals für deine tolle Arbeit und ich werde dich überall weiterempfehlen."
Ängste / Panikattacken
"Seit unserer letzten Sitzung hat sich mein «Zustand» sehr verbessert. Ich habe seltener Angstgefühle oder ein Unwohlsein und ich habe das Gefühl, dass es auch immer besser wird. Die letzte Sitzung möchte ich auf jeden Fall wieder einmal wiederholen, ich hatte richtig das Gefühl, dass das Unterbewusstsein Last abwerfen konnte."
Selbsthypnose-Seminar / Prüfungsvorbereitung
"Ich war auf der Suche nach einer Möglichkeit für ein Selbsthypnosekurs als Geschenk für meine Freundin und mich. Also rief ich bei Sandra Fröhli an und war sofort über das positive Engagement überrascht. Sie hat sich sehr bemüht, uns diesen Wunsch zu ermöglichen und wir durften ein super spannendes und lehrreiches Selbsthypnoseseminar, zugeschnitten auf unsere Bedürfnisse erleben. Auch meine Freundin war total begeistert und freut sich sehr über die neuen Möglichkeiten dank der Hilfe von Sandra. Ebenfalls war ich alleine kurz vorher ziemlich spontan noch bei Sandra für eine Hypnosesitzung gegen die Prüfungsangst. Auch da hat mir Sandra sehr geholfen, sodass ich die Semesterprüfungen ohne Übelkeit und Panikattacken absolvieren und bestehen konnte. Liebe Sandra, danke vielmals für dein super Engagement, deine liebevolle Art und Weise und all die Hilfe, welche uns beiden viel bedeutet!"
Zwänge / Ängste / Depressionen
"Die Hypnose hat mir wohlgetan. Darüber freue ich mich sehr. Die Bilder habe ich mitgenommen, und sie tauchen immer wieder einmal noch auf. Ich möchte sie gar nicht näher ansprechen, sondern es so belassen. Es hat mir innere Entspannung und Freude wieder mehr spürbar gemacht. Das ist prima. Dadurch fühle ich mich wieder leichter. "
Stress / Zielfindung
"Endlich habe ich Zeit mich einmal zu melden. Mir geht es sehr gut! Ich habe mit der Arbeit gut gestartet, ich kann den üblichen Alltagsstress besser annehmen und ich plane plötzlich wieder Reisen. ? Das fühlt sich toll an!! Danke!! Danke für deine riesen Hilfe!!! Es hat mir echt sooo viel gebracht!!! Danke dafür!!!""
Ängste / Klaustrophobie
Seit 2016 konnte ich auf Grund schlechter Erlebnisse nicht mehr Auto, Bus, Zug und Schiff fahren, geschweige dann Fliegen. Auch hatte ich eine Art Platzangst, welche mich verhinderte unbeschwert durchs Leben zu gehen. Nach vielen Versuchen mit anderen Therapien bin ich dann im März 2018 zu Sandra gegangen. Ich konnte bis dato zwar wieder gut Auto (mit)fahren, die anderen Verkehrsmittel waren jedoch für Langstrecken noch ausgeschlossen. Bei den Gesprächen mit Sandra fühlte ich mich verstanden und danach jeweils stärker und verändert. Nach nur zwei Sitzungen, hatte ich das Gefühl, dass ich es nun endlich schaffen kann. Ich habe mich zuerst an Bus, Zug und Schifffahren geübt. Dann noch etwas Mut und Unterstützung vom Partner und ich bin im August 2018 tatsächlich wieder in einen Flieger eingestiegen. Zwar war mir dabei noch nicht ganz wohl, aber mit den Tricks von Sandra habe ich es geschafft! Ein paar weitere Flüge zur Übung und es wird bestimmt wieder Problemlos klappen wie früher. Auch habe ich die Platzangst so gut wie ganz unter kontrolle. Ich kann wieder viel unternehmen ohne ständig von der Angst blockiert zu werden. Ich bin ihr unglaublich dankbar dafür und kann ihre Hypnosetherapie nur empfehlen."
Ängste / Panikattacken
Zwischenbericht aus den ersten Ferien nach unserer Therapie: "Wir sind heute angekommen. Die Fahrt gestern und heute ging gut. Gestern hatten wir überhaupt keinen Stau, heute ca. eine halbe Stunde. Ich habe alles ohne Panikattacke geschafft. Ich bin riesig stolz auf mich. Es ist wunder- wunderschön! Es hat sich 1000x gelohnt zu kämpfen! Diese innere Ruhe, Zufriedenheit und Freude ist unbeschreiblich. Und ich bin erst 5 Stunden hier. 🙂 Viiiiiielen vielen lieben Dank für deine ermutigenden Worte und dass du mich nicht hast aufgeben lassen!!! Ohne deine Hilfe wäre ich jetzt nicht hier wo ich bin! Ich geniesse den Moment und versuch mich nicht zu ärgern, falls nicht alle Ferientage so sind wie jetzt 🙂 Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche. Sonnige Grüsse und nochmals vielen Dank."
Angst vor geschlossenen Räumen und Fortbewegungsmitteln
"Nach 18 Jahren "innerlich eingesperrt" endlich frei...Herzlichsten Dank!"
Ängste und Panikattacken
"Diese ständige Angst einen Fehler zu machen, diese ständige Angst jemand könnte schlecht über mich denken, diese ständige Angst regierte mein ganzes Leben! Es wurde so schlimm, dass ich kaum noch aus dem Haus ging! Ganz „normal“ im Restaurant essen, der „normale“ Wocheneinkauf, ein „normaler“ Besuch bei Freunden oder ein ganz „normaler“ Ausflug wurde für mich zu einer riesen Herausforderung und war schier unmöglich! Ich zog mich immer mehr zurück… Bis ich mir Hilfe von Frau Fröhli holte! Heute nach nur 4 Monaten, darf ich mich wieder gut fühlen! Dank der professionellen und vor allem liebevollen Art von Frau Fröhli darf ich wieder ein ganz „normales“ Leben führen und es einfach nur geniessen!! Wie sehr ich es vermisst habe, wie schön es ist wieder mich selbst sein zu dürfen!!! Tausend dank Frau Fröhli!!"
Herzkohärenz-Training
"Durch den hohen beruflichen Stress als Unternehmer, litt ich jahrelang immer wieder an Panikattacken. Seit circa einem Jahr wurde es jedoch immer schlimmer. Ein Bekannter hat mich dann auf die Idee gebracht, es mal mit Herzkohärenztraining auszuprobieren. Durch das Internet kam ich auf Hypnose 4 life. Frau Meyer war mir von Anfang an sehr sympathisch und durch die guten Erklärungen von ihr, habe ich das System sofort begriffen. Nach dem sechswöchigen Training habe ich den Stress und die Panikattacken im Griff. Dank den Atemübungen habe ich das Gefühl meinen Körper wieder unter Kontrolle zu haben. Dafür danke ich ihnen und dem Kohärenztraining."
Von einem Reizdarm, auch genannt Colon Irritabile oder englisch “irritable bowel syndrome” spricht man, wenn eine funktionelle Störung des Magen-Darm-Traktes besteht. Funktionell bedeutet, dass selbst nach sorgfältiger Abklärung keine offensichtliche Ursache der Beschwerden gefunden wurde und die Symptome trotzdem weiter anhalten:
- Stuhlunregelmässigkeiten wie Durchfall oder Verstopfung
- Blähungen
- Druck- oder Völlegefühl
- krampfartige Bauchschmerzen
Dazu kommen häufig noch weitere Beschwerden wie Sodbrennen, Fibromyalgie, Kopf- oder Rückenschmerzen und urogenitale Beschwerden. Viele betroffene leiden sehr stark unter ihrem Reizdarm. Einige verspüren die unangenehmen Beschwerden nur in besonderen Situationen wie bei Stress oder Ärger. Einige erleben die Symptome aber auch ständig, was die Lebensqualität enorm einschränkt.
Neue Erkenntnisse zeigen, dass die psychische Situation einen wesentlichen Einfluss auf das Reizdarmsyndrom hat.
Es gibt eine enge Verbindung zwischen dem Zentralen Nervensystem (ZNS) und dem Enteralen Nervensystem (ENS), welches aus einem komplexen Geflecht von Nervenzellen (Neuronen) besteht, das nahezu den gesamten Magen-Darm-Trakt durchzieht. Psychische Belastungen wie Stress, traumatische Ereignisse oder psychische Konfliktsituationen beeinflussen das Reizdarmsyndrom somit erheblich. Angststörungen oder Depressionen können die Entstehung und auch den weiteren Verlauf des RDS begünstigen.
Die Hypnose zählt aus medizinischer Sicht zu den wirkungsvollen Therapieformen für das Reizdarmsyndrom.
Die Hypnotherapie ist ein sehr vielversprechender Ansatz zur Behandlung des Reizdarmsyndrom und den direkt damit in Zusammenhang stehenden Symptomen und Belastungen. Die therapeutischen Hypnosesitzungen haben in diesem Zusammenhang schon unzählige Erfolge erzielt, die auch von mehreren Studien bestätigt wurden.
“Hypnose hilft oft besser als Medikamente. Neben Arzneimitteln, die direkt auf die Verstopfung oder den Durchfall wirken, haben bei Patienten mit chronischen und kaum beeinflussbaren Schmerzen Antidepressiva zur Änderung der Schmerzschwelle einen guten Erfolg gezeigt. Eine nicht minder effiziente Rolle kommt psychotherapeutischen Verfahren und Entspannungstechniken zu, vor allem dadurch, dass sie die Betroffenen dazu anleiten, Reize aus dem Körperinneren anders wahrzunehmen. Die Patienten gewinnen das Gefühl, ihre Magen-Darm-Funktionen besser kontrollieren zu können. Zugleich lindert die Therapie auch Ängste, Depressionen und posttraumatischen Stress. Vor allem eine therapeutische Hypnosetechnik, die speziell auf den Bauch zielt, könne über Jahre hinweg die Beschwerden und Arztbesuche vermindern und die Lebensqualität steigern, so Moser: “Zahlreiche Studien haben für Einzelhypnose bereits nachgewiesen, dass sie eine der erfolgreichsten Methoden zur Behandlung von funktionellen Störungen des Magen-Darm-Traktes ist. Wir konnten in einer aktuellen Studie zeigen, dass Gruppenhypnose zusätzlich zur medikamentösen Standardbehandlung eine hocheffiziente Therapie beim Reizdarmsyndrom ist.” Die Darmsymptome hätten in der Hypnosegruppe im Vergleich zur Gruppe, die nur Standardmedikation erhielt, deutlich abgenommen, ebenso Ängstlichkeit, Depression und psychische Beeinträchtigungen. …sagt die Internistin und Psychotherapeutin.
(red, derStandard.at, 16.10.2012 – Auszug aus dem Bericht: “Hypnose hilft dem geplagten “Bauchhirn”” auf derstandard.at)
Zertifiziert
Erfahrungen von Hypnose 4 life Klienten
Reizdarm
"Ich habe fast alles gegen meinen Reizdarm ausprobiert, bin von Spezialisten zu Spezialisten geschickt worden und auch die Chinesische Medizin hat nicht das erwünschte Ergebnis gebracht. Als ich von der Hypnose hörte, war dies meine letzte Anlaufstelle. Ich war bei Frau Meyer sehr gut aufgehoben, Sie begleitete mich super durch die Hypnosesitzungen, ich habe mich sehr wohl gefühlt und es hat sich für mich gelohnt! Es war eine ganz neue Erfahrung, die ich jederzeit wieder machen werde. Der Reizdarm hat sich seit der letzten Sitzung fast ganz aufgelöst. Ich habe keinerlei Beschwerden mehr, freue mich sogar auf ein Essen mit Freunden in einem Restaurant. Früher suchte ich bei Eintritt ins Restaurant schon unbewusst das WC, dies mache ich jetzt nicht mehr, weil ich weiss, dass es mir gut geht. Besten Dank nochmals für die Hilfe."
Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder frühes Erwachen. Schlafstörungen können die unterschiedlichsten Ursachen haben und selbst dann, wenn man die ganze Nacht durchschläft, kann es sein, dass man sich Morgens trotzdem nicht erholt fühlt. Schlaf ist nicht gleich Schlaf – es gibt neben der Dauer des Schlafes auch eine Qualität des Schlafes.
Neben akut belastenden Situationen die zu einer Schlafstörung führen, können auch längst vergangene Belastungssituationen den Schlaf weiterhin stören. Oft tritt eine Schlafstörung auch in Verbindung mit einer Angst auf. Die Angst wieder nicht Einschlafen oder Durchschlafen zu können, am nächsten Morgen müde zu sein, seine Arbeit so nicht zu schaffen, die Angst das es nie besser wird, das nichts mehr helfen kann. Diese Befürchtungen führen dann dazu, dass der Schlaf so gar nicht besser werden kann. Die sorgenvollen Gedanken führen zu körperlichem Stress und dieser wiederum sorgt dafür, dass man wach bleibt oder in keinen tiefen Schlaf sinkt. Sinnvoll es ist demzufolge, erst die negativen Gedanken zu lösen und das Vertrauen in den eigenen Körper und den Schlaf wiederzuerlangen, bevor dann an der eigentlichen Schlafqualität gearbeitet wird.
In der Hypnose werden die Gründe für eine Schlafstörung aufdeckt und zuverlässig behoben. Zudem wirkt die Trance während der Hypnose direkt auf die Entspannungsfähigkeit des Körpers und den Schlafrhythmus ein. Der Körper lernt wieder loszulassen und den Weg in eine Entspannung zu finden, die dann in einen wohltuenden tiefen Schlaf führt.
Doch nicht nur innerlich belastendes führt zu Schlafproblemen, auch Äussere Umstände wie das Schlafzimmer, die Raumtemperatur, Lichtquellen, Schlafzeiten und Störquellen wie Handy oder TV können den Schlaf massiv beeinträchtigen. Neben einer effektiven Hypnosetherapie ist es deshalb wichtig, dass wir alle weiteren möglichen Ursachen klären und gemeinsam die besten Begebenheiten für einen gesunden und erholsamen Schlaf schaffen.
Wissenschaftliche Studien zur Behandlung von Schlafstörungen mit Hypnose
Es zeigte sich eine signifikante Reduktion der mittleren Wachliegezeiten (Schlaftagebuch) der Hypnosegruppe von der Prä-Messung bis zum Ende des Katamnesezeitraumes (p=0.001). In der Warteliste-Kontrollgruppe konnten keine Änderungen verzeichnet werden.
Geht man davon aus, dass eine Veränderung der nächtlichen Wachliegezeit dann als klinisch bedeutsam eingestuft werden kann, wenn sich diese von vor bis nach der Behandlung um mindestens 33% verringert, so ergibt sich das Bild aussen rechts.
Quelle: Universität Tübingen, Projektmitarbeiter: Dipl.-Psych. Angelika Schlarb, Dipl.-Psych. Daniela Schmid, Dipl.- Psych. Anita Ottenwälder
Schultz & Weinmann (2001): Hypnotherapeutische Behandlung bei primärer Insomnie
Schultz & Weinmann (2001): Hypnotherapeutische Behandlung bei primärer Insomnie
Zertifiziert
Erfahrungen von Hypnose 4 life Klienten
Schlafprobleme
"Mit dem beruflichen Stress kamen die Schlafprobleme, ich konnte Abends nicht mit dem Tagesgeschäft abschliessen. Neben Schlafmitteln habe ich verschiedene Sachen ausprobiert um besser zu schlafen, vergebens. Die Hypnose hat sich wirklich gelohnt. Bereits nach wenigen Sitzungen hat sich mein Schlafproblem gelöst."
Vergangenheitsbewältigung / Albträume
"Die Hypnose war super und hat mir sehr geholfen. Ich konnte endlich loslassen und bin über den Verlust der Beziehung endlich hinweg. Meine ganze Energie ist wieder bei mir. Auch meine Albträume sind verschwunden. Es tut gut mich wieder auf mich selber und mein Leben zu konzentrieren. Der Schmerz und auch die Wut ist aufgelöst und ich spüre eine unheimliche Erleichterung. Im Leben hat man immer wieder Verluste oder Rückschläge und es ist wirklich ein Geschenk durch die Hypnose diese zu verarbeiten und loszulassen, den ändern kann man die Vergangenheit nicht aber man kann lernen zu akzeptieren und darauf zu vertrauen, dass genau diese Erfahrungen uns stärken und lehren. Danke. Ich werde dich aufjedenfall weiterempfehlen oder vielleicht selbst nochmals eine Hypnose in anspruch nehmen, wenn ich selber nicht weiter komme."
Schlafstörungen
"Guten Morgen Frau Meyer, ich wollte Ihnen meine positive erfreuliche Rückmeldung zu unserem gestrigen Termin geben. Ich habe gestern Abend innerhalb von Sekunden einschlafen können und bis 6 Uhr morgens tief durchgeschlafen!! Das habe ich seit Jahren nicht mehr erlebt und ich bin überglücklich darüber!! Das habe ich Ihnen zu verdanken- vielen Dank!!"
Ängste / Hypochondrie
"Nach einigen Schicksalsschlägen vor ein paar Jahren, habe ich eine latente vorhandene Angst vor Krankheit entwickelt, welche mich manchmal morgens aus dem Schlaf riss und mich oft den ganzen Tag über begleitete. Obwohl ich schon einiges probiert hatte, bin ich dieses Gefühl nie ganz losgeworden. Als letzte Möglichkeit wollte ich nun die Hypnosetherapie bei Sandra ausprobieren. Bei Sandra habe ich mich gleich von Anfang an sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Die erste Sitzung war eine spannende und intensive Erfahrung. Nach ca. 1 Woche fiel mir auf, dass ich seit der Hypnose nur einmal morgens mit diesen Ängsten erwacht bin. Inzwischen habe ich meine Behandlung bei Sandra abgeschlossen und ich kann es kaum glauben, aber diese “Morgenängste” sind wie weggeblasen! Ich fühle mich wieder wie früher und auch mein Umfeld merkt es, obwohl die wenigsten wissen, dass ich zur Hypnose war. In Zukunft werde ich mich direkt von Sandra behandeln lassen, wenn wieder mal was sein sollte, und mir die Umwege sparen. Vielen vielen Dank Sandra für deine Hilfe und deine kompetente, einfühlsame und verständnisvolle Art Danke!"
Ängste / Kinetose (Reisekrankheit)
"Mein Verreisen am Wochenende hat ganz gut funktioniert, ich war ziemlich gelassen. Ich hab nach der Hypnose Nachts so tief geschlafen, wie schon lange nicht mehr."
Ängste / Schlafstörungen
"Seit der Hypnose hatte ich keine Träume mehr mit Verbindungen zu den Schlangen. Es geht mir gut und manchmal sehe ich ein Bild einer Schlange vor mir aber es stört mich nicht. Auch beim Autofahren sind die Schlangenbilder nicht mehr aufgetaucht. Alles in allem ein sehr gutes Gefühl. Ich habe die zwei Bilder die ich beim Abschluss der Hypnose mir vorstellen durfte immer noch sehr stark vor mir. In den letzten Tagen konnte ich immer wieder mich an diese zwei Bilder erinnern und hab dann gespürt, wie es mir dadurch gut geht. Ich bin sehr froh, habe ich mich dafür entschieden zu Dir zu kommen und diese Art der Therapie (Hypnose) zu erleben. Sollte sich meine Situation wieder verändern, sprich verschlechtern, dann würde ich sehr gerne Dich wieder kontaktieren. Beste Grüsse und vielen Dank für Deine Unterstützung."
Depression / Schlafstörungen
"Ich habe nun längere Zeit nichts von mir hören lassen. Das hat wohl damit zu tun, dass es mir deutlich besser geht. Dein Therapievorschlag mit dem weissen Rauschen hat gewirkt. Mein Schlaf ist besser geworden. Die Nervosität am Morgen ist massiv kleiner geworden. Mal sehen, wie sich mein Zustand entwickelt, wenn ich dann die Antidepressiva absetze. Jedenfalls besten Dank für deine empathische Begleitung. Vorderhand benötige ich wohl keine therapeutische Begleitung mehr. Aber man weiss ja nie, was noch alles kommt."
Schlafstörungen / Innere Unruhe
"Bereits nach dem Termin habe ich mich achtsamer von Grund her gefühlt als sonst. Zum Einschlafen sowie davor beim Lesen habe ich das weisse Rauschen gehört. Man muss sich erst etwas daran gewöhnen, da es nicht schön tönt. Aber juhui ich konnte abliegen und bin gleich eingeschlafen. Aufstehen hat wohl noch nicht geklappt, das liegt ja aber nur daran das die Gewohnheit noch nicht durchbrochen ist. Aber als der Wecker klingelte war ich viel wacher als sonst. Das war schon toll zum erleben. Dann gebe ich mir grösste Mühe, die Achtsamskeit- und Willensübungen in den Alltag einzubauen. Ich bin also sehr happy mit / durch Deine Behandlung. Endlich habe ich das Gefühl am richtigen Ort zu sein für mein Problem."
Tips & News
Kompetent und sympathisch spricht Sandra Fröhli über die Faszination der Hypnose, wie Körper und Geist zusammen arbeiten, wie Stressbelastungen der heutigen Zeit Mensch und Leistung beeinflussen, wie man richtige Entspannung in den Alltag integriert, effizient arbeitet und plant. Egal ob im Sport, im Privatleben oder in der Arbeitswelt: Wenn wir aufgeben macht das immer unser…
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass eine Störung des autonomen Nervensystems, also das Zusammenspiel zwischen Herz und Gehirn Krankheiten wie Stress, Angst, Depression und Burnout verursacht. Deshalb setzt sich weltweit ein neuer Behandlungsansatz durch – das Herzkohärenz Training. Ist der Rhythmus des Pulses ungleichmässig, bzw. chaotisch, so kann dies ein Hinweis auf fortwährende Belastungen, starken Druck,…
Sandra Fröhli ist in Kreuzlingen geboren und besitzt schon seit den Kinderschuhen die Faszination für die Hypnose. Mit rund 1‘000 Sitzungen im Jahr, zählt ihre Praxis «HYPNOSE 4 life» weit hinaus zu den erfolgreichsten. Sie begleitet ihre Klienten bei Themen wie Ängste und Burn-out, aber auch Leistungssteigerung in Sport und Karriere. In ihrer Praxis arbeitet…
Die Schmerztherapie gehört zu dem ältesten Einsatzgebiet der Hypnose. Es ist möglich Akute sowie chronische Schmerzen zu behandeln.
Ein akuter Schmerz weist auf eine Gewebeschädigung hin. Er hält nur kurze Zeit an und ist als Warnfunktion des Körpers zu verstehen. Nach Beseitigung der Ursache klingt auch der Schmerz wieder ab. Akute Schmerzen können während der Trance verringert oder gar gänzlich ausgeschaltet werden. Mitte des 19. Jhs. lange vor der Einführung von Chloroform wurde die Hypnose zur Einleitung einer Analgesie angewandt. Auch heute wird die Hypnose wieder vermehrt in diesen Bereichen eingesetzt z.B. zur schmerzarmen oder sogar schmerzfreien Behandlung beim Zahnarzt. Weitere Informationen Hierzu finden Sie unter Analgesie.
Von chronischen Schmerz wie z.B. Rückenschmerzen oder somatoformen Schmerzstörungen spricht man, wenn der Schmerz über Monate anhält oder immer wiederkehrt. Häufig lassen sich keine ausreichenden körperlichen Ursachen für die Erkrankung finden. In solchen Fällen sind es meist starke innere Konflikte, Verletzungen oder psychische Belastungen, die über den Körper zum Ausdruck gebracht werden. Bei der Behandlung chronischer Schmerzen kann man mit Hilfe der Hypnose eine deutliche Steigerung der Lebensqualität bis zur vollkommenen Schmerzfreiheit erreichen.
Die Hypnose kann in der Schmerztherapie auch begleitend eingesetzt werden. Nicht immer kann auf eine entsprechende Medikation verzichtet werden, aber mit Hilfe der Hypnosetherapie gelingt es häufig, die Dosierung der Schmerzmittel und damit auch die Belastung für den Organismus erheblich zu senken.
Zertifiziert
Erfahrungen von Hypnose 4 life Klienten
Schmerzen
"Seit Jahren leide ich nach einer Krebsoperation an einem Nervenschmerz im rechten Arm. Durch viel ausprobieren und verschiedene Therapien, habe ich mich schlussendlich mit meinem Dauerschmerz arrangiert. Ich habe meinen Alltag so eingerichtet, dass ich damit gut zurecht komme. Leider erleide ich durch unbedachte Bewegungen oder Überbelastung, immer wieder einschießende Schmerzen, die sich dann aufbauen und teilweise Tagelang so bleiben. Diese sind durch keine Medikamente zu lindern. Sandra hat mich sehr kompetent aufgeklärt und Liebevoll in die Hypnose geführt. Sandra konnte mir diese Schmerzen durch die Hypnose sehr stark lindern. Ich weiss jetzt, dass mir in dieser Situation geholfen wird und das nimmt mir die Angst diese Schmerzen lange ertragen zu müssen."
Migräne
"Habe dir versprochen Feedback zu geben, wie es mir nach der letzten Sitzung ergangen ist. Ich darf sagen absolut gut. Ich war sehr entspannt und irgendwie wie befreit. Hatte auch keine Migräne seither. Hoffe dies bleibt so. Habe das Gefühl dass ich viel tiefer schlafe und allgemein mehr Energie habe. Werde bestimmt in naher Zukunft wieder bei dir vorbei schauen. Wünsche dir bis dahin alles Gute und bleib gesund"