Der Wecker klingelt. Viel zu früh. Viel zu laut.Deine Hand tastet im Halbschlaf nach dem Handy, während dein Kopf denkt:«Nur noch kurz… nur noch einmal umdrehen… nur noch ein bisschen ins Kissen kuscheln.»Ein Klick. Snooze.Erleichterung.Und genau in diesem Moment beginnt das Problem.Snoozen fühlt sich harmlos an.Fast wie Selbstfürsorge.Aus schlafmedizinischer Sicht ist es das Gegenteil.Beim ersten…
Die meisten Menschen scheitern beim Abnehmen nicht an fehlender Disziplin.Sie scheitern an pauschalen Konzepten, die individuelle biologische Unterschiede ignorieren.Der menschliche Körper folgt keinen Diät-Trends.Er folgt Biologie.Genetische Faktoren beeinflussen messbar,wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiss verstoffwechselt werden, wie stark das Hungergefühl ausgeprägt ist und wie effektiv Bewegung tatsächlich wirkt.Genau hier setzt mein Ansatz an:Eine Genanalyse liefert eine…
🚁 Was hat eine Helikopter-Pilotin auf der Bühne eines Unternehmensanlasses zu suchen?Mehr, als Sie vielleicht denken.Als Helikopter-Pilotin weiss ich, was es heisst, in Stresssituationen Ruhe zu bewahren, den Überblick zu behalten und punktgenau Leistung abzurufen. Dieses Wissen verbinde ich mit über elf Jahren Erfahrung in meiner psychologisch-therapeutischen Praxis. Genau diese Kombination macht meine Vorträge und…
Der Pygmalion-Effekt ist ein psychologisches Phänomen, bei dem Erwartungen und Verhaltensweisen anderer Personen unsere eigene Leistung beeinflussen. Der Begriff leitet sich von der griechischen Mythologie ab, in der Pygmalion, ein Künstler, sein selbst geschnitztes Werk so sehr liebte, dass es sich schliesslich in eine reale Person verwandelte. Der Pygmalion-Effekt besagt, dass wenn wir eine positive…
Kompetent und sympathisch spricht Sandra Fröhli über die Faszination der Hypnose, wie Körper und Geist zusammen arbeiten, wie Stressbelastungen der heutigen Zeit Mensch und Leistung beeinflussen, wie man richtige Entspannung in den Alltag integriert, effizient arbeitet und plant. Egal ob im Sport, im Privatleben oder in der Arbeitswelt: Wenn wir aufgeben macht das immer unser…
Wir starten gleich mit einem kleinen Gedankenexperiment: Was macht ein Arzt zu einem Arzt? Wahrscheinlich denken Sie jetzt das Studium und die Approbation. Doch wenn Sie ehrlich sind, dann haben Sie wahrscheinlich noch nie die Ausbildungsunterlagen von Ihrem Arzt überprüft und trotzdem vertrauen Sie ihm. Denn grundsätzlich will man ja einfach gesund werden und solange…
Indianerehrenwort! Wir lernen meist schon als Kinder, dass man Versprechen hält und das Brechen derselben nicht zu einem Aufbau von Vertrauen führt. Wir versuchen diese Versprechen, ob in der Beziehung, unter Freunden, bei der Arbeit oder in der Familie einzuhalten. Doch wie sieht es mit den Versprechen aus, die wir uns selber geben? “Morgen geh…