Die grösste Lüge über Erholung: Du machst es fast sicher falsch ❗️Die harte Wahrheit:Was viele als Erholung bezeichnen, ist neurophysiologisch Stressverstärkung.Unser Gehirn arbeitet wie ein Arbeitsspeicher.Jede ungeklärte Emotion, jeder Konflikt, jede Anspannung bleibt als aktiver Prozess offen.Wenn wir uns dann mit Serien, Social Media, To-do-Listen oder „noch schnell etwas erledigen“ beruhigen wollen, öffnen wir zusätzliche…
Als Unternehmer/in ist es entscheidend, auch in Stresssituationen einen klaren Kopf zu behalten und volle Leistung zu bringen. Genau hier setzt das Herz-Kohärenztraining an.Die Herzraten-Variabilität (HRV) beschreibt, wie stark die Abstände zwischen den einzelnen Herzschlägen variieren. Ein gesundes Herz schlägt nicht wie ein Metronom gleichmässig, sondern passt sich ständig an. Wenn du einatmest, schlägt es…
Der Pygmalion-Effekt ist ein psychologisches Phänomen, bei dem Erwartungen und Verhaltensweisen anderer Personen unsere eigene Leistung beeinflussen. Der Begriff leitet sich von der griechischen Mythologie ab, in der Pygmalion, ein Künstler, sein selbst geschnitztes Werk so sehr liebte, dass es sich schliesslich in eine reale Person verwandelte. Der Pygmalion-Effekt besagt, dass wenn wir eine positive…
Sandra Meyer Therapeutische Hypnose als positive Beeinflussung Schon als Kind war Sandra Meyer von der Hypnose fasziniert und sie studierte die Bücher über Psychologie und das Gehirn, die ihr Vater aus der Unibibliothek mitbrachte. Heute führt sie eine Hypnose-Praxis in Tägerwilen und leitet Seminare für Firmen und Unternehmen, in welchen sie über die Bewältigung der Anforderungen im Privatleben und in der Arbeitswelt durch die wissenschaftlich fundierte Methode der…
Oft fühlen wir uns unsicher, schuldig oder ängstlich, wenn wir ein Nein aussprechen müssen. Dabei hilft ein Nein uns, unsere eigenen Grenzen aufzubauen, gibt uns die Möglichkeit, uns selbst zu schützen und zu ermutigen, unsere eigene Stimme zu finden und zu benutzen. Nein sagen kann uns helfen, unsere Stärken und unseren Wert als Mensch zu erkennen. Es gibt einige Tipps,…
Kursziel Flexibel, belastbar und widerstandsfähig – diese Eigenschaften sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel der Arbeitswelt und bei zunehmenden Belastungen besonders wichtig, damit wir uns rasch und erfolgreich an Veränderungen anpassen können. Gerade Krisenzeiten fordern diese Kompetenzen enorm heraus. Unsere psychische Stärke und ein erhöhtes Selbstmanagement sind gefragt, um weiterhin optimistisch in die Zukunft zu…
Kompetent und sympathisch spricht Sandra Fröhli über die Faszination der Hypnose, wie Körper und Geist zusammen arbeiten, wie Stressbelastungen der heutigen Zeit Mensch und Leistung beeinflussen, wie man richtige Entspannung in den Alltag integriert, effizient arbeitet und plant. Egal ob im Sport, im Privatleben oder in der Arbeitswelt: Wenn wir aufgeben macht das immer unser…
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass eine Störung des autonomen Nervensystems, also das Zusammenspiel zwischen Herz und Gehirn Krankheiten wie Stress, Angst, Depression und Burnout verursacht. Deshalb setzt sich weltweit ein neuer Behandlungsansatz durch – das Herzkohärenz Training. Ist der Rhythmus des Pulses ungleichmässig, bzw. chaotisch, so kann dies ein Hinweis auf fortwährende Belastungen, starken Druck,…
Sandra Fröhli ist in Kreuzlingen geboren und besitzt schon seit den Kinderschuhen die Faszination für die Hypnose. Mit rund 1‘000 Sitzungen im Jahr, zählt ihre Praxis «HYPNOSE 4 life» weit hinaus zu den erfolgreichsten. Sie begleitet ihre Klienten bei Themen wie Ängste und Burn-out, aber auch Leistungssteigerung in Sport und Karriere. In ihrer Praxis arbeitet…
Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder frühes Erwachen: Schlafstörungen haben viele Gesichter. Anbei finden sie einige Tipps, um einen gesunden, tiefen Schlaf zu fördern: ABENDESSEN Nehmen Sie ein leicht verdauliches, warmes Abendessen zu sich, etwa eine Suppe. Am besten zwischen 18 und 19 Uhr. Als Faustregel gilt: Je später der Abend, desto leichter die Mahlzeit, denn schweres Essen…