Die meisten Menschen scheitern beim Abnehmen nicht an fehlender Disziplin.Sie scheitern an pauschalen Konzepten, die individuelle biologische Unterschiede ignorieren.Der menschliche Körper folgt keinen Diät-Trends.Er folgt Biologie.Genetische Faktoren beeinflussen messbar,wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiss verstoffwechselt werden, wie stark das Hungergefühl ausgeprägt ist und wie effektiv Bewegung tatsächlich wirkt.Genau hier setzt mein Ansatz an:Eine Genanalyse liefert eine…
Die Grounding Übung “54321” dient zur Anwendung bei bei Schlafproblemen, zur Impulskontrolle, bei Ängsten und Panikattacken, Alpträumen, Flashbacks, Gedankenkreisen oder einfach zur Entspannung. Anleitung: Bei Möglichkeit bequem Hinsetzen, mit den Augen einen Punkt fixieren und dann: Nenne 5 Dinge die Du siehst Nenne 5 Dinge die Du hörst Nenne 5 Dinge die Du spürst Nenne…