Der Wecker klingelt. Viel zu früh. Viel zu laut.Deine Hand tastet im Halbschlaf nach dem Handy, während dein Kopf denkt:«Nur noch kurz… nur noch einmal umdrehen… nur noch ein bisschen ins Kissen kuscheln.»Ein Klick. Snooze.Erleichterung.Und genau in diesem Moment beginnt das Problem.Snoozen fühlt sich harmlos an.Fast wie Selbstfürsorge.Aus schlafmedizinischer Sicht ist es das Gegenteil.Beim ersten…
Die meisten Menschen scheitern beim Abnehmen nicht an fehlender Disziplin.Sie scheitern an pauschalen Konzepten, die individuelle biologische Unterschiede ignorieren.Der menschliche Körper folgt keinen Diät-Trends.Er folgt Biologie.Genetische Faktoren beeinflussen messbar,wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiss verstoffwechselt werden, wie stark das Hungergefühl ausgeprägt ist und wie effektiv Bewegung tatsächlich wirkt.Genau hier setzt mein Ansatz an:Eine Genanalyse liefert eine…
🚁 Was hat eine Helikopter-Pilotin auf der Bühne eines Unternehmensanlasses zu suchen?Mehr, als Sie vielleicht denken.Als Helikopter-Pilotin weiss ich, was es heisst, in Stresssituationen Ruhe zu bewahren, den Überblick zu behalten und punktgenau Leistung abzurufen. Dieses Wissen verbinde ich mit über elf Jahren Erfahrung in meiner psychologisch-therapeutischen Praxis. Genau diese Kombination macht meine Vorträge und…
Der Vortrag «Overload im Kopf – wie die digitale Reizflut unser Gehirn verändert» war mit über 40 Teilnehmenden komplett ausgebucht – das zeigt, wie hoch das Interesse an diesem Thema ist. Und wie dringend es ist.Die mentale Überlastung nimmt überall zu:📱 Ständige Reize,🧠 sinkende Konzentration,😵💫 überforderte Nervensysteme –und das bereits bei Jugendlichen.In meinem Vortrag zeige…
Der Pygmalion-Effekt ist ein psychologisches Phänomen, bei dem Erwartungen und Verhaltensweisen anderer Personen unsere eigene Leistung beeinflussen. Der Begriff leitet sich von der griechischen Mythologie ab, in der Pygmalion, ein Künstler, sein selbst geschnitztes Werk so sehr liebte, dass es sich schliesslich in eine reale Person verwandelte. Der Pygmalion-Effekt besagt, dass wenn wir eine positive…
Sandra Meyer Therapeutische Hypnose als positive Beeinflussung Schon als Kind war Sandra Meyer von der Hypnose fasziniert und sie studierte die Bücher über Psychologie und das Gehirn, die ihr Vater aus der Unibibliothek mitbrachte. Heute führt sie eine Hypnose-Praxis in Tägerwilen und leitet Seminare für Firmen und Unternehmen, in welchen sie über die Bewältigung der Anforderungen im Privatleben und in der Arbeitswelt durch die wissenschaftlich fundierte Methode der…
Oft fühlen wir uns unsicher, schuldig oder ängstlich, wenn wir ein Nein aussprechen müssen. Dabei hilft ein Nein uns, unsere eigenen Grenzen aufzubauen, gibt uns die Möglichkeit, uns selbst zu schützen und zu ermutigen, unsere eigene Stimme zu finden und zu benutzen. Nein sagen kann uns helfen, unsere Stärken und unseren Wert als Mensch zu erkennen. Es gibt einige Tipps,…
Kursziel Flexibel, belastbar und widerstandsfähig – diese Eigenschaften sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel der Arbeitswelt und bei zunehmenden Belastungen besonders wichtig, damit wir uns rasch und erfolgreich an Veränderungen anpassen können. Gerade Krisenzeiten fordern diese Kompetenzen enorm heraus. Unsere psychische Stärke und ein erhöhtes Selbstmanagement sind gefragt, um weiterhin optimistisch in die Zukunft zu…
Kursziel Privatleben und Arbeitswelt sind angefüllt mit einer Vielzahl an Herausforderungen. Multitasking heisst für viele das Zauberwort. Schneller, besser und leistungsfähiger. Wir planen, was kommt, analysieren, was war und das ununterbrochen. Nur der geringste Teil unserer Aufmerksamkeit ist jeweils da, wo wir gerade sind, obwohl unser Leben im Moment stattfindet und nicht gestern oder morgen….
Kompetent und sympathisch spricht Sandra Fröhli über die Faszination der Hypnose, wie Körper und Geist zusammen arbeiten, wie Stressbelastungen der heutigen Zeit Mensch und Leistung beeinflussen, wie man richtige Entspannung in den Alltag integriert, effizient arbeitet und plant. Egal ob im Sport, im Privatleben oder in der Arbeitswelt: Wenn wir aufgeben macht das immer unser…