Der Wecker klingelt. Viel zu früh. Viel zu laut.Deine Hand tastet im Halbschlaf nach dem Handy, während dein Kopf denkt:«Nur noch kurz… nur noch einmal umdrehen… nur noch ein bisschen ins Kissen kuscheln.»Ein Klick. Snooze.Erleichterung.Und genau in diesem Moment beginnt das Problem.Snoozen fühlt sich harmlos an.Fast wie Selbstfürsorge.Aus schlafmedizinischer Sicht ist es das Gegenteil.Beim ersten…
Die meisten Menschen scheitern beim Abnehmen nicht an fehlender Disziplin.Sie scheitern an pauschalen Konzepten, die individuelle biologische Unterschiede ignorieren.Der menschliche Körper folgt keinen Diät-Trends.Er folgt Biologie.Genetische Faktoren beeinflussen messbar,wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiss verstoffwechselt werden, wie stark das Hungergefühl ausgeprägt ist und wie effektiv Bewegung tatsächlich wirkt.Genau hier setzt mein Ansatz an:Eine Genanalyse liefert eine…
Die grösste Lüge über Erholung: Du machst es fast sicher falsch ❗️Die harte Wahrheit:Was viele als Erholung bezeichnen, ist neurophysiologisch Stressverstärkung.Unser Gehirn arbeitet wie ein Arbeitsspeicher.Jede ungeklärte Emotion, jeder Konflikt, jede Anspannung bleibt als aktiver Prozess offen.Wenn wir uns dann mit Serien, Social Media, To-do-Listen oder „noch schnell etwas erledigen“ beruhigen wollen, öffnen wir zusätzliche…
🧠 Neue Studie Journal of Cognition: Dein Gehirn verarbeitet Bilder, selbst wenn du sie gar nicht wahrnimmst.Was das für Hypnose und mentale Veränderung bedeutet.⸻Die Neurowissenschaft hat wieder einen entscheidenden Schritt gemacht.Eine aktuelle Studie im Journal of Cognition zeigt, dass unser Gehirn selbst dann komplexe visuelle Informationen verarbeitet, wenn sie unterhalb der Bewusstseinsschwelle liegen.Im fMRT zeigte…
🚁 Was hat eine Helikopter-Pilotin auf der Bühne eines Unternehmensanlasses zu suchen?Mehr, als Sie vielleicht denken.Als Helikopter-Pilotin weiss ich, was es heisst, in Stresssituationen Ruhe zu bewahren, den Überblick zu behalten und punktgenau Leistung abzurufen. Dieses Wissen verbinde ich mit über elf Jahren Erfahrung in meiner psychologisch-therapeutischen Praxis. Genau diese Kombination macht meine Vorträge und…
Als Unternehmer/in ist es entscheidend, auch in Stresssituationen einen klaren Kopf zu behalten und volle Leistung zu bringen. Genau hier setzt das Herz-Kohärenztraining an.Die Herzraten-Variabilität (HRV) beschreibt, wie stark die Abstände zwischen den einzelnen Herzschlägen variieren. Ein gesundes Herz schlägt nicht wie ein Metronom gleichmässig, sondern passt sich ständig an. Wenn du einatmest, schlägt es…
Der Vortrag «Overload im Kopf – wie die digitale Reizflut unser Gehirn verändert» war mit über 40 Teilnehmenden komplett ausgebucht – das zeigt, wie hoch das Interesse an diesem Thema ist. Und wie dringend es ist.Die mentale Überlastung nimmt überall zu:📱 Ständige Reize,🧠 sinkende Konzentration,😵💫 überforderte Nervensysteme –und das bereits bei Jugendlichen.In meinem Vortrag zeige…
Wir werden tagtäglich manipuliert, von Medien, Werbung, Politik, Freunden und von uns selbst. Lerne wie Du Dich im positiven Sinne selbst beeinflussen kannst. In diesem Video verrate ich Dir einen der einfachsten und zugleich effektivsten Tricks der Hypnose.
Der Pygmalion-Effekt ist ein psychologisches Phänomen, bei dem Erwartungen und Verhaltensweisen anderer Personen unsere eigene Leistung beeinflussen. Der Begriff leitet sich von der griechischen Mythologie ab, in der Pygmalion, ein Künstler, sein selbst geschnitztes Werk so sehr liebte, dass es sich schliesslich in eine reale Person verwandelte. Der Pygmalion-Effekt besagt, dass wenn wir eine positive…
Sandra Meyer Therapeutische Hypnose als positive Beeinflussung Schon als Kind war Sandra Meyer von der Hypnose fasziniert und sie studierte die Bücher über Psychologie und das Gehirn, die ihr Vater aus der Unibibliothek mitbrachte. Heute führt sie eine Hypnose-Praxis in Tägerwilen und leitet Seminare für Firmen und Unternehmen, in welchen sie über die Bewältigung der Anforderungen im Privatleben und in der Arbeitswelt durch die wissenschaftlich fundierte Methode der…