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Freitag, 03.05.2024
13:00 – 17:30 Uhr
das Trösch – Hauptstrasse 42, 8280 Kreuzlingen

Aktuell sind noch 10 Plätze frei

Anmeldeformular unten auf dieser Seite  

Investition: CHF 198.–
 Im Preis inkl. sind Kursunterlagen, Getränke und Snacks

 

Kursziel
In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Selbsthypnose kennen und erhalten praktische Übungen und Techniken, um diese in Ihrem Alltag anzuwenden. Verschiedene Selbsthypnose-Anwendungen, wie Sie sich in einen hypnotischen Zustand versetzen, um das Unterbewusstsein anzusprechen und positive Veränderungen herbeizuführen. Sie lernen, Ihre eigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu nutzen, um Ihre Ziele zu erreichen und Probleme zu lösen.

Am Ende des Seminars sind Sie in der Lage, Selbsthypnose als Werkzeug zur persönlichen Entwicklung und Stärkung einzusetzen. Sie werden lernen, wie Sie Ihre eigenen mentalen Zustände kontrollieren können, um effektiver mit Stress umzugehen, Ihre Ziele zu erreichen und Probleme zu lösen.

Kursinhalt

  • Was ist Hypnose und Trance

  • Optimierung der mentalen Stärke
  • Äussere Manipulationen erkennen und sich schützen

  •  Selbsthypnose Anwendungen zu folgenden Themen: 
    Stress, Schlafprobleme, Ängste, Motivation, Ziele erreichen, Selbstbewusstsein stärken, Selbstheilungskräfte aktivieren uvw.

Voraussetzungen
Personen, die ihren Alltag selbstbestimmt, gesund und gelassen gestalten wollen.

Kursziel
Privatleben und Arbeitswelt sind angefüllt mit einer Vielzahl an Herausforderungen. Multitasking heisst für viele das Zauberwort. Schneller, besser und leistungsfähiger. Wir planen, was kommt, analysieren, was war und das ununterbrochen. Nur der geringste Teil unserer Aufmerksamkeit ist jeweils da, wo wir gerade sind, obwohl unser Leben im Moment stattfindet und nicht gestern oder morgen.

Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die unsere automatisch ablaufenden Verhaltensmuster beleuchtet und gleichzeitig Entspannung schafft.

Mit Achtsamkeit lernen Sie, das eigene Verhalten, die Gedanken, Gefühle und Impulse besser zu verstehen, um sie dann gezielt zu steuern. Sie können kompetenter umgehen mit Stressbelastungen in Beruf, Familie und Beziehung, entkommen aus negativen Gedankenspiralen, treffen Entscheidungen bewusster und gewinnen mehr Lebensfreude.

Kursinhalt

  • Theoretische und praktische Einführung in die Achtsamkeit / MBSR
  • Stressmanagement und die körperlichen Auswirkungen

  • Multitasking / Monotasking – wie man effizient arbeitet und plant

  • Körper-, Konzentrations- und Atemübungen

  • Frei vom Autopiloten-Modus bewusst Entscheidungen treffen

  • Was uns im Leben wirklich glücklich macht

Voraussetzungen
Der Achtsamkeits-Workshop ist ein hilfreiches Werkzeug für alle, die immer wieder mit hohen privaten und beruflichen Anforderungen konfrontiert sind.

Aktuelle Termine 

Kursziel
Flexibel, belastbar und widerstandsfähig – diese Eigenschaften sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel der Arbeitswelt und bei zunehmenden Belastungen besonders wichtig, damit wir uns rasch und erfolgreich an Veränderungen anpassen können. Gerade Krisenzeiten fordern diese Kompetenzen enorm heraus.

Unsere psychische Stärke und ein erhöhtes Selbstmanagement sind gefragt, um weiterhin optimistisch in die Zukunft zu blicken und handlungsfähig zu bleiben. Der Erfolgsfaktor hierzu heisst Resilienz. Lernen Sie die Resilienzfaktoren und Ihre persönlichen Ressourcen kennen, um die kleinen und grossen Krisen selbstbestimmt und gelassen zu bewältigen.

Kursinhalt

  • Bedeutung und Hintergrund des Resilienzkonzepts

  • Einfluss von Genetik und Erziehung auf die Resilienzfähigkeit

  • Methoden das genetische Profil zu verändern

  • Körperliche Stressabläufe erkennen und richtig darauf reagieren

  • Kennenlernen und Anwenden von 7 wichtigen Schutzfaktoren

  • Erkennen und Weiterentwickeln der eigenen Stärken und Ressour-cen

  • Aktivieren der inneren Widerstandskraft

  • Ausgeglichenheit und Gleichgewicht im Alltag

Voraussetzungen
Personen, die ihren Alltag selbstbestimmt, gesund und gelassen gestalten wollen.

Aktuelle Termine

 

Kursziel
Privatleben und Arbeitswelt sind angefüllt mit einer Vielzahl an Herausforderungen. Multitasking heisst für viele das Zauberwort. Schneller, besser und leistungsfähiger. Wir planen, was kommt, analysieren, was war und das ununterbrochen. Nur der geringste Teil unserer Aufmerksamkeit ist jeweils da, wo wir gerade sind, obwohl unser Leben im Moment stattfindet und nicht gestern oder morgen.

Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die unsere automatisch ablaufenden Verhaltensmuster beleuchtet und gleichzeitig Entspannung schafft.

Mit Achtsamkeit lernen Sie, das eigene Verhalten, die Gedanken, Gefühle und Impulse besser zu verstehen, um sie dann gezielt zu steuern. Sie können kompetenter umgehen mit Stressbelastungen in Beruf, Familie und Beziehung, entkommen aus negativen Gedankenspiralen, treffen Entscheidungen bewusster und gewinnen mehr Lebensfreude.

Kursinhalt

  • Theoretische und praktische Einführung in die Achtsamkeit / MBSR
  • Stressmanagement und die körperlichen Auswirkungen

  • Multitasking / Monotasking – wie man effizient arbeitet und plant

  • Körper- und Konzentrations- 

  • Frei vom Autopiloten-Modus bewusst Entscheidungen treffen

  • Was uns im Leben wirklich glücklich macht

Voraussetzungen
Der Achtsamkeits-Workshop ist ein hilfreiches Werkzeug für alle, die immer wieder mit hohen privaten und beruflichen Anforderungen konfrontiert sind.

Aktuelle Termine 

Kursziel
Flexibel, belastbar und widerstandsfähig – diese Eigenschaften sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel der Arbeitswelt und bei zunehmenden Belastungen besonders wichtig, damit wir uns rasch und erfolgreich an Veränderungen anpassen können. Gerade Krisenzeiten fordern diese Kompetenzen enorm heraus.

Unsere psychische Stärke und ein erhöhtes Selbstmanagement sind gefragt, um weiterhin optimistisch in die Zukunft zu blicken und handlungsfähig zu bleiben. Der Erfolgsfaktor hierzu heisst Resilienz. Lernen Sie die Resilienzfaktoren und Ihre persönlichen Ressourcen kennen, um die kleinen und grossen Krisen selbstbestimmt und gelassen zu bewältigen.

Kursinhalt

  • Bedeutung und Hintergrund des Resilienzkonzepts

  • Einfluss von Genetik und Erziehung auf die Resilienzfähigkeit

  • Methoden das genetische Profil zu verändern

  • Körperliche Stressabläufe erkennen und richtig darauf reagieren

  • Kennenlernen und Anwenden von 7 wichtigen Schutzfaktoren

  • Erkennen und Weiterentwickeln der eigenen Stärken und Ressourcen

  • Aktivieren der inneren Widerstandskraft

  • Ausgeglichenheit und Gleichgewicht im Alltag

Voraussetzungen
Personen, die ihren Alltag selbstbestimmt, gesund und gelassen gestalten wollen.

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Seminar Anmeldung

    Für das Selbsthypnose Seminar gelten folgende Stornobedingungen:

    • Falls Sie sich später als 2 Wochen vor dem Seminar abmelden, werden 50% der Kosten fällig. 
    • Falls Sie sich innerhalb einer Woche vor dem Seminar abmelden, werden 100% der Kosten fällig. 
    • Die Abmeldung muss schriftlich erfolgen. 
    • Eine Stornierung durch Nichterscheinen am Tag des Seminars führt ebenfalls zur Forderung der gesamten Teilnahmegebühr.